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抹茶トライフル

主材料：カステラ卵黄牛乳薄力粉バター生クリーム抹茶お湯プレーンヨーグルト
- 30分＋
- 392 Kcal
- 献立
ナスのからし和え

主材料：ナス酒
- 10分＋
- 28 Kcal
- 献立
海藻サラダ

主材料：海藻ミックスブロッコリープチトマトベーコンレモン汁
- 15分＋
- 76 Kcal
- 献立
パスタサラダ

主材料：プチトマトキュウリプレーンヨーグルト新玉ネギすり白ゴマハート型パスタヒヨコ豆
- 15分＋
- 221 Kcal
- 献立
レンコンのペッパー炒め

主材料：レンコンニンジンサヤインゲン
- 20分＋
- -
- 献立
カボチャのスープ煮

主材料：カボチャ水ドライパセリニンニク水煮トマト粉チーズヒヨコ豆
- 35分＋
- 86 Kcal
- 献立
鶏ささ身のフリット

主材料：鶏ささ身ゴマの葉ベビーコーンプチトマト卵白卵黄小麦粉
- 25分＋
- 234 Kcal
- 献立
キャベツのスープ

主材料：水玉ネギバタードライパセリ白ワインキャベツローリエソーセージ水煮コーン
- 20分＋
- 81 Kcal
- 献立
シシャモのマリネ

主材料：セロリニンジンだし汁シシャモ
- 20分＋
- 101 Kcal
- 献立
キュウリの炒め物

主材料：白ゴマキュウリ白菜キムチ
- 10分＋
- 29 Kcal
- 献立
ちくわのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギちくわ
- 15分＋
- 50 Kcal
- 献立
豚肉とパインの炒め物

主材料：酒豚肉バターキヌサヤパイナップル
- 15分＋
- 147 Kcal
- 献立
里芋のゴマ汚し

主材料：里芋キヌサヤ酒
- 10分＋
- 136 Kcal
- 献立
ジンジャークルミ

主材料：クルミ水アイスクリームミントの葉
- 10分＋
- 189 Kcal
- 献立
カツオのたたき

主材料：カツオレタス酒貝われ菜梅干し新玉ネギ長芋
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
オクラポン酢チャーハン

主材料：ご飯卵ショウガニンジンバター玉ネギチリメンジャコかつお節オクラ
- 20分＋
- 465 Kcal
- 献立
パンプキンコロッケ

主材料：パン粉小麦粉玉ネギ溶き卵キャベツ牛乳酒カボチャカマンベールチーズ
- 30分＋
- 249 Kcal
- 献立
コンニャクのピリ辛炒め

主材料：板コンニャクチリメンジャコ酒刻みネギ
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立
アサリとトマトの焼き飯

アサリの旨味とおこげが香ばしくて美味しい。アサリは大きめのものを使った方が食べやすいですよ！プチト…

主材料：アサリプチトマト玉ネギお米ローリエ酒お湯ドライパセリドライパセリ
- 30分＋
- -
- 簡単
春野菜の梅風味サラダ

アスパラ、キャベツ、ウドの春野菜を梅肉入りのちょっぴり大人の味のドレッシングでいただきます。相性抜…

主材料：グリーンアスパラキャベツソラ豆ウドゆで卵鶏ささ身酒梅肉
- 20分＋
- -
- 簡単
簡単おつまみ！油揚げの納豆チーズ焼き by 保田美幸さん

外側はパリパリ、中はトロ～ンと楽しい1品。おつまみにもいいですよ。意外ですが、納豆とチーズの相性は…

主材料：スライスチーズ大葉油揚げ納豆
- 15分＋
- 323 Kcal
- 簡単
フキの梅マヨ

主材料：フキ梅干し酒大葉かつお節
- 15分＋
- 65 Kcal
- 献立
玉ネギスープ

主材料：酒玉ネギニンジンだし汁ブロッコリー
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
ブラウンエノキみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギ大根ブラウンエノキ
- 10分＋
- 45 Kcal
- 献立
タケノコのチーズ焼き

かつお節とチーズが香ばしい。ドライオレガノとイタリアンパセリを効かせて。

主材料：水煮タケノコかつお節チーズパルメザンチーズイタリアンパセリ
- 15分＋
- 157 Kcal
- 献立
フキの牛肉ロール焼き

主材料：フキ牛肉小麦粉プチトマトレタス
- 20分＋
- 165 Kcal
- 献立
新ジャガスープ

主材料：水玉ネギ豆乳クラッカー新ジャガイモ
- 20分＋
- 46 Kcal
- 献立
ナスのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギナスモヤシ天かす
- 10分＋
- 46 Kcal
- 献立
豆乳葛きりデザート

主材料：葛粉豆乳コーンスターチ水きな粉ミントの葉
- 30分＋
- 150 Kcal
- 献立
ジャコ混ぜご飯

主材料：ご飯ぶぶあられ
- 2分＋
- 376 Kcal
- 献立