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レンコンと豚肉の炒め物

根菜たっぷりで食物繊維が豊富。レンコンのシャキシャキ感がたまらない。

主材料：酒豚肉レンコンゴボウ
- 15分＋
- 191 Kcal
- 献立
和風タピオカ

黒みつを入れる事で和風のデザートに早変わり！

主材料：タピオカフルーツ
- 20分＋
- 93 Kcal
- 献立
ニラタマのあんかけ

ふわふわの卵と甘酢あんは最高の組み合わせ！

主材料：ニラ卵酒水片栗粉ショウガ豚肉パクチー（香菜）
- 25分＋
- 543 Kcal
- 献立
チゲ風みそ汁

キムチの辛さによってスープの味が変わります。お好みの物を。

主材料：だし汁油揚げ豆腐白菜キムチ
- 15分＋
- 108 Kcal
- 献立
厚揚げと野菜の煮物

くたくたに炊いたお野菜の旨味が厚揚げにしみ込んでおいしい。

主材料：酒だし汁白ネギ白菜板コンニャク厚揚げ水菜
- 20分＋
- 154 Kcal
- 献立
ホウレン草の肉炒め

野菜も牛肉と一緒に食べるとボリュームあり！

主材料：ホウレン草水菜牛肉白ネギニンニク酒すり白ゴマ
- 20分＋
- 125 Kcal
- 献立
白菜の塩もみ

昆布茶は隠し味。旨味が増します。

主材料：白菜ニンジンレモン汁昆布茶白ゴマ
- 15分＋
- 24 Kcal
- 献立
ニンジンのハニーサラダ

カロチンたっぷりのお肌に良いレシピ！

主材料：ニンジン玉ネギ貝われ菜
- 15分＋
- 76 Kcal
- 献立
ライスサラダ

彩りきれいなサラダ。今回はタイ米を使用しています。

主材料：ご飯レモン汁黄パプリカキュウリセロリサヤインゲンオリーブプチトマト
- 20分＋
- 278 Kcal
- 献立
ガーリックトースト

ニンニクの香りが食欲をそそります。

主材料：ニンニクフランスパンドライパセリ
- 15分＋
- 210 Kcal
- 献立
キノコのお浸し

さっぱりとシンプルな一品。天かすが効いてます。

主材料：エノキシメジ小松菜天かすだし汁
- 10分＋
- 27 Kcal
- 献立
カブのアンチョビ炒め

アンチョビの塩気が焼いたカブと良く合う！

主材料：カブアンチョビニンニク
- 15分＋
- 81 Kcal
- 献立
トマト缶で本場の味！絶品キーマカレー

材料を切ればお鍋ひとつで完成！スパイスの決め手はクミンシード。トマト缶とのハーモニーで本場のキーマ…

主材料：合いびき肉ラム肉玉ネギニンジンピーマンニンニクショウガローリエ水煮トマト赤ワイン
- 40分＋
- 862 Kcal
- 献立
サツマイモのシチュー

サツマイモたっぷりで優しい味です。

主材料：バター玉ネギニンジン小麦粉水ローリエ牛乳ブロッコリー白ワインカリフラワーサツマイモ
- 40分＋
- 383 Kcal
- 献立
長芋とワカメのサラダ

彩りきれいなバランスのとれたサラダです。

主材料：長芋ワカメ水菜ブロッコリー水煮コーン
- 15分＋
- 53 Kcal
- 献立
鶏肉のカレーマリネ焼き

レモンの酸味がカレーと良く合います。

主材料：鶏もも肉リンゴ白ワインレタスレモン貝われ菜
- 40分＋
- 406 Kcal
- 献立
長芋のカナッペ風

かわいい一口サイズで、パーティにも良いですね。

主材料：長芋明太子ネギシメジバターウズラの卵
- 15分＋
- 159 Kcal
- 献立
大根とアサリのスープ

アサリの旨味をストレートに感じるスープ。

主材料：酒ネギだし汁大根アサリ
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
カボチャのソテー

バターとしょうゆの組み合わせが食欲をそそります。

主材料：カボチャバターレーズンラム酒
- 15分＋
- 114 Kcal
- 献立
ミルク甘酒

牛乳が入ってとっても飲みやすい。体が温まりますね。

主材料：酒粕水牛乳ショウガ
- 15分＋
- 163 Kcal
- 献立
フルーツヨーグルト

フルーツ缶はお好きな物をお使い下さい。

主材料：フルーツプレーンヨーグルトミントの葉
- 5分＋
- 65 Kcal
- 献立
シメジのフライ

食べてびっくり！カキの食感にそっくり！

主材料：シメジ小麦粉卵パン粉キャベツキュウリレモンプチトマト
- 15分＋
- 171 Kcal
- 献立
ブロッコリーサラダ

レーズンたっぷり、ブロッコリーとニンジンのビタミンもたっぷり。美肌サラダです！

主材料：ブロッコリーニンジン玉ネギレーズン
- 10分＋
- 139 Kcal
- 簡単
チョコレートムース

チョコレート好きにはたまらない！　濃厚なケーキです

主材料：チョコレート生クリーム卵黄卵白ココアアーモンドプードルカカオニブヘーゼルナッツプードルプラリネマッセパユテフォユティーヌ
- 1時間＋
- 433 Kcal
- 特集
チョコバナナのパリパリ巻き

驚く程のパリパリ食感！　焼いたその日に召し上がれ！

主材料：チョコレート無塩バターバナナラム酒ココア溶かしバターパートフィロ
- 40分＋
- 156 Kcal
- その他
チョコレートシフォン

ふわふわふくらんだシフォンケーキにチョコレートの愛を混ぜ込んで

主材料：牛乳薄力粉卵黄卵白ココアブランデースイートチョコレート
- 1時間＋
- 862 Kcal
- その他
塩チョコクッキー

サクサク、カリッカリの歯ごたえ。塩味は後味にちょっぴり感じます

主材料：薄力粉チョコレートココアヘーゼルナッツプードル発酵無塩バター
- 30分＋
- 117 Kcal
- その他
タコジャコパスタ

ハチミツがほんのりやさしい甘さをプラス。タコのプリプリ食感がおいしいパスタです。

主材料：スパゲティーニンニクゆでタコ足チリメンジャコパクチー（香菜）
- 15分＋
- -
- 簡単
フィナンシェ・オ・ショコラ

サクッと焼けたフィナンシェは温かい紅茶と一緒に

主材料：薄力粉アーモンドプードル卵白無塩バターチョコレートヘーゼルナッツプードルココアピスタチオ
- 50分＋
- 151 Kcal
- その他
せん切ハムキャベ和え

あつあつのゴマ油をジュッとかけていただきます。音も香ばしい。キャベツは生で食べるよりたくさん食べら…

主材料：キャベツハム細ネギ
- 10分＋
- 217 Kcal
- 簡単