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黒い手打ちうどん

まるでイカスミパスタみたい！手打ちだからもちもちでコシのあるうどんになりました。具はシンプルにニン…

主材料：酒だし汁ニンジン白ゴマぬるま湯中力粉炭ニンジン葉
- 1時間＋
- 251 Kcal
- 特集
タコ梅マヨ和え

梅干しとヨーグルトの組み合わせが意外にGOOD。

主材料：ゆでタコ足スナップエンドウ梅干しプレーンヨーグルトかつお節
- 10分＋
- 136 Kcal
- 献立
ミックスジュース

フルーツのつぶつぶ食感が残るのも手作りならでは。

主材料：マンゴーパイナップルみかんバニラアイス牛乳ミントの葉
- 10分＋
- 207 Kcal
- 献立
焼きブロッコリーのサラダ

焼いたブロッコリーの香ばしい香りが良いですね。

主材料：ブロッコリーレタス水煮コーンプチトマトレモン汁粉チーズ
- 15分＋
- 59 Kcal
- 献立
ジャガイモとクレソンのサラダ

ブラックオリーブの塩気がポイントですね。

主材料：ジャガイモバターブラックオリーブクレソン
- 20分＋
- 127 Kcal
- 献立
豚肉とカボチャ重ね蒸し

レンジでお手軽！おもてなし料理にも！

主材料：豚肉カボチャキャベツ玉ネギ酒すり白ゴマ
- 20分＋
- 322 Kcal
- 献立
鮭とキャベツの甘酢和え

甘酢でさっぱり。冷やしてもおいしいですよ。

主材料：甘塩鮭キャベツだし汁
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立
ナスのスープ

食べた瞬間フワッと香る香菜が病み付きに。

主材料：水レモン汁パクチー（香菜）むきエビナスアンチョビ
- 15分＋
- 60 Kcal
- 献立
アナゴとゴーヤのチャンプルー

アナゴ蒲焼きを使って簡単にボリュームのある1品。

主材料：ゴーヤ酒木綿豆腐卵ニンジンアナゴエリンギバター
- 30分＋
- 298 Kcal
- 献立
オクラとツナのゴマ和え

旬のオクラは色鮮やか。大きめに切るのが良いですね。

主材料：オクラツナ白ゴマ酒
- 15分＋
- 120 Kcal
- 献立
ウズラの卵のカレーフライ

ウズラの卵とプチトマトの2種類の揚げ物です。

主材料：小麦粉水プチトマトパン粉卵ウズラの卵
- 15分＋
- 211 Kcal
- 献立
モヤシのキムチ炒め和え

モヤシをレンジで火を通してサッと炒めるだけ。

主材料：白菜キムチ白ゴマ白ネギネギ豆モヤシ
- 10分＋
- 64 Kcal
- 献立
寒天とキュウリの酢の物

糸寒天が見た目にも涼しく、初夏を感じますね。

主材料：キュウリ寒天油揚げカニ風味カマボコ
- 15分＋
- 108 Kcal
- 献立
アスパラのクリーミー焼き

トースターで簡単に作れてお弁当にもOK！

主材料：グリーンアスパラマッシュルームクリームチーズプレーンヨーグルトパン粉
- 15分＋
- 100 Kcal
- 献立
揚げパンのきな粉がけ

なんだか懐かしい味。きな粉をたっぷりまぶして。

主材料：フランスパンきな粉
- 15分＋
- 289 Kcal
- 献立
つるりん豆腐のスープ

豆腐にまぶした片栗粉がスープにトロミをプラス。

主材料：酒だし汁片栗粉木綿豆腐ネギワカメ
- 15分＋
- 81 Kcal
- 献立
ジャコご飯・温泉卵のせ

温泉卵をからめて食べるととってもマイルド。

主材料：温泉卵刻みのりご飯チリメンジャコ
- 15分＋
- 395 Kcal
- 献立
焼き豆腐のピリ辛みそ炒め

ピリッとした辛さがご飯に良く合う。

主材料：焼き豆腐小松菜ナス玉ネギニンニク酒ネギ
- 25分＋
- 209 Kcal
- 献立
砂肝のユズコショウ炒め

おつまみに良い一品ですね。

主材料：砂肝白ネギサヤインゲン酒
- 15分＋
- 103 Kcal
- 献立
大根ステーキ

レンジで火を通すから時間短縮できますよ。

主材料：大根
- 20分＋
- 58 Kcal
- 献立
レバーのクリーム炒め

レバーを食べてスタミナをつけましょう。

主材料：豚レバー酒片栗粉玉ネギカリフラワーピーマンショウガ生クリーム
- 40分＋
- 337 Kcal
- 献立
黒雑穀米粉ゴマパン

ぷちぷち食感の雑穀がアクセント。このパンを使ってサンドイッチを作れば、挟む具が映えますね。サーモン…

主材料：水米粉強力粉バター炭雑穀すり黒ゴマ
- -＋
- -
- 特集
ケーキアイス

細かくしたカステラをまぶすとちょっと豪華なアイスに変身！

主材料：バニラアイスカステラ
- 15分＋
- 334 Kcal
- 献立
黒のシフォンケーキ

ぎょっぎょっ！真っ黒いシフォンケーキです。ホイップクリームの白色とケーキの黒色のコントラストが見事…

主材料：卵黄卵白薄力粉生クリームミントの葉リキュール熱湯炭コーヒーエスプレッソ
- -＋
- -
- 特集
ニンニクの芽の炒め和え

サッと炒めたタコのプリプリ食感がおいしい！練りワサビがポイント！栄養満点な一品です。

主材料：ニンニクの芽玉ネギゆでタコ足
- 15分＋
- 325 Kcal
- 簡単
ナスカレー

煮込み時間はほんの10分位！みそが隠し味。しっかり味なのでご飯がどんどん進みますよ！

主材料：ご飯玉ネギニンニクショウガ酒牛肉ナス水煮トマト大葉
- 25分＋
- 781 Kcal
- 簡単
レタスチャーハン

レタスを加えたらスピーディーに炒めましょう！チリメンジャコとかつお節が味のポイント！強火でザザッと…

主材料：ご飯卵ニンジン酒レタスチリメンジャコかつお節
- 15分＋
- 590 Kcal
- 簡単
キュウリとエビのサッと炒め

キュウリを炒めるといつもとは違う食感に。

主材料：キュウリむきエビ酒片栗粉白ネギニンニク酒
- 10分＋
- 117 Kcal
- 献立
モヤシの卵焼き

野菜たっぷり。野菜嫌いなお子様もこれならOK?!

主材料：卵酒ネギニンジンモヤシエノキ
- 20分＋
- 140 Kcal
- 献立
ジャガイモのサラダガレット

外はカリカリ。サラダ感覚のガレットです。

主材料：ジャガイモバターベーコンベビーリーフ
- 20分＋
- 269 Kcal
- 献立