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キャベツの肉みそキムチ炒め

ご飯がすすむ甘辛い肉みそ炒めはキャベツもたくさん摂れます。丼にしてもおいしい！

主材料：白菜キムチ酒白ゴマ白ネギ豚ひき肉キャベツ細ネギ温泉卵
- 20分＋
- 459 Kcal
- 献立
簡単手軽に作る！ワカモレおうちで本格派の味わい

おうちで気軽にメキシカン！ワカモレの作り方を紹介します。つぶしたアボカドに野菜、塩、レモンを合わせ…

主材料：玉ネギトマトレモン汁アボカド
- 20分＋
- 105 Kcal
- 特集
水菜とリンゴのサラダ

シャキシャキとした水菜にリンゴを入れたサラダ。最後に散らす、クルミがポイント。

主材料：水菜リンゴハムクルミ
- 15分＋
- 378 Kcal
- 献立
エノキの酢の物

ショウガを入れた甘酢で、サッパリと食べられるエノキとキュウリを和えた一品。

主材料：キュウリショウガエノキ大葉
- 10分＋
- 33 Kcal
- 献立
キャベツたっぷり中華風春雨サラダ

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダに合わせるのは黄金比率の中華ドレッシング。やわらかい酸味で絶品で…

主材料：春雨キュウリハムニンジン玉ネギキャベツ
- 20分＋
- 145 Kcal
- 献立
ポークタコス

手作りの香ばしいトルティーヤに具材やソースをはさんで、タコスパーティー♪

主材料：レタス強力粉ぬるま湯ライムコーンスナック豚トロ
- 50分＋
- 682 Kcal
- 特集
アルパラタ

インドの家庭料理をお家で作りましょう！　無発酵だからすぐにできて、朝ご飯にもピッタリ。香辛料を効か…

主材料：ぬるま湯ジャガイモ全粒粉強力粉
- 1時間＋
- -
- ブレッド
バナナパフェ

バナナ、パイナップル、プルーンを贅沢に使ったデザート。お好みの季節のフルーツでアレンジしても。

主材料：ミントの葉アイスクリームバナナシリアルプレーンヨーグルトパイナップルプルーン
- 10分＋
- 247 Kcal
- 献立
中華奴

サッパリとした奴に野菜をたっぷり乗せて。火にかけた白ネギとゴマ油をジュワッと全体にかけて、お酒のお…

主材料：白ネギキュウリトマトハムセロリ豆腐
- 15分＋
- 309 Kcal
- 献立
こんがり焼き餃子

ゴマ油でカリッと焦げ目をつけた焼きたての餃子は、美味！　ビールが進むこと、間違いなし！

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉片栗粉白ネギニラショウガキャベツ
- 30分＋
- 507 Kcal
- 献立
アセロラジュレのせヨーグルト

ビタミンCが豊富なアセロラをゼリーにしてヨーグルトにのせた、見た目も涼しげなサッパリとしたデザート…

主材料：プレーンヨーグルトアセロラジュース粉ゼラチン水ミントの葉
- 10分＋
- 111 Kcal
- 簡単
簡単！カリカリベーコンと大葉の和風パスタ by 中島和代さん／杉本亜希子さん

カリカリに焼いたベーコンの脂とさっぱりとした大葉が相性抜群のパスタです。バターのコクがポイントです！

主材料：スパゲティーベーコン大葉エノキバター
- 15分＋
- 488 Kcal
- 献立
牛肉入りゴボウの食物繊維たっぷりきんぴら

牛肉の旨味がしっかり入ったきんぴら。ゴボウが苦手な子供にもおすすめです。ご飯が進みます。

主材料：牛肉ゴボウニンジンピーマン酒白ゴマ
- 15分＋
- 216 Kcal
- 献立
ちくわと芽ヒジキの炒め煮

ちくわの旨味がヒジキと相性抜群！　カルシウムがしっかり摂れる一品。

主材料：ちくわ芽ヒジキニンジンサヤインゲンだし汁酒青のり
- 15分＋
- 148 Kcal
- 献立
モヒートゼリー

メキシコで人気のカクテル、モヒートがゼリーになりました。シュワシュワ感がクセになります♪ライムを絞…

主材料：水ライムミントの葉粉ゼラチンラム酒炭酸飲料
- 30分＋
- 144 Kcal
- 特集
フライドチキン

2度揚げするのでサクッとおいしく仕上がります。子供にも男性にも人気のメニュー！　白ワインと相性抜群。

主材料：鶏手羽元卵小麦粉片栗粉白ゴマジャガイモピーマントマト
- 25分＋
- 536 Kcal
- 献立
トマトパインジュース

疲労を回復するビタミンB1をたくさん含む、トマトとパイナップルをたっぷり入れました！　朝の一杯にも…

主材料：トマトジュースパイナップルプレーンヨーグルトレモンミントの葉氷
- 10分＋
- 51 Kcal
- 献立
イカのジンジャー照り焼き

すりおろしたショウガがたっぷり入った合わせダレにからめた、コクのある一品。

主材料：イカ酒ショウガバター大葉
- 20分＋
- 235 Kcal
- 献立
キノコのガーリック炒め

シメジ、エノキをニンニクで炒め、ピリッと赤唐辛子を利かせればおつまみの一品が完成！

主材料：シメジエノキ赤パプリカセロリニンニクバター
- 15分＋
- 133 Kcal
- 献立
ニンニクのスープ～ソパ・デ・アホ～

チリパウダーが香るニンニクたっぷりのスタミナスープ。バゲットはスープに浸してもおいしいです。

主材料：水ニンニク溶き卵バゲット
- 20分＋
- 97 Kcal
- 特集
冷やしトロロ汁

長芋をたっぷりとすりおろした冷やし汁。暑い季節にピッタリです。

主材料：長芋だし汁温泉卵青のり天かす
- 15分＋
- 123 Kcal
- 献立
サルサ・メヒカーナ～フレッシュトマトのソース～

メキシカンカラーの赤、白、緑の彩りキレイなピリ辛ソースです。トルティーヤに具材とはさんでいただきま…

主材料：玉ネギトマトニンニクパクチー（香菜）ピーマン
- 20分＋
- 29 Kcal
- 特集
豆腐パンプキンスープ

カボチャの彩りがきれいな、豆腐入りのなめらかなスープ。冷やしてもGOOD。

主材料：豆腐水玉ネギバタードライパセリ生クリームカボチャ
- 25分＋
- 203 Kcal
- 献立
チリメンジャコ入りコールスロー

オクラ入りで口当たりの良い食感に。ヌルヌルが胃腸で食べ物を包み込んで余分な油の吸収を抑制してくれる…

主材料：キャベツニンジン玉ネギチリメンジャコオクラ
- 20分＋
- 155 Kcal
- 献立
いいとこどり！炒めマーボーナス豆腐

麻婆豆腐と麻婆ナスをいっしょにしちゃいました！豆腐でかさましでボリュームも申し分なしです。

主材料：水白ネギニンニク片栗粉ショウガ豚ひき肉豆腐ナスお湯パクチー（香菜）
- 20分＋
- 413 Kcal
- 献立
グレープフルーツのサラダ

サッパリとしたグレープフルーツが入ったサラダ。

主材料：グレープフルーツレモン汁水菜エノキ
- 10分＋
- 63 Kcal
- 献立
小アジのカレーマリネ

小アジを揚げて夏にピッタリなスパイシーなマリネ液に漬けました。翌日でも美味！

主材料：玉ネギレモン汁白ワインプチトマト赤パプリカセロリ小麦粉ピーマン小アジ
- 40分＋
- 507 Kcal
- 献立
キャラメルクルミ

カリッとおいしい！　手作りのキャラメルを美容にも良いクルミにからめて。おやつの定番にしても。

主材料：クルミ水バター
- 15分＋
- 528 Kcal
- 献立
エビのオーロラソース

しっかりと下処理をすれば臭みもないプリッとしたエビに！　子供も大好きなオーロラソースをからめて召し…

主材料：エビ片栗粉片栗粉赤パプリカピーマンニンニク
- 30分＋
- 332 Kcal
- 献立
バターじょうゆトウモロコシ

生のトウモロコシはシンプルにバターじょうゆで。甘みがさらに引き立ちます。

主材料：トウモロコシバター
- 15分＋
- 126 Kcal
- 献立