の人気レシピ

大根とキュウリのもみ漬け

箸休めに最適！　大根、キュウリ、ニンジンの色合いもキレイな一品！

主材料：大根 キュウリ ニンジン ユズ皮

• 20分＋
• 32 Kcal
• 献立

サツマイモのポタージュ

サツマイモの優しい甘み広がるポタージュ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ ドライパセリ サツマイモ

• 25分＋
• 154 Kcal
• 献立

ナッツドレッシングサラダ

ナッツの食感がアクセント。ビタミンと食物繊維を手軽に摂取！

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ カシューナッツ

• 15分＋
• 188 Kcal
• 献立

野菜の温サラダ

カブとニンジン、ブロッコリーの温サラダ！

主材料：カブ ニンジン ブロッコリー 酒 水

• 15分＋
• 55 Kcal
• 献立

鯛のグリル塩焼き

シンプルだからこそ塩加減が大切！

主材料：鯛 スダチ スダチ汁

• 25分＋
• 97 Kcal
• 献立

リキュールがけバニラアイス

バニラアイスにリキュールをかけるだけ！　冷凍パインを添えて

主材料：バニラアイス コーヒーリキュール パイナップル ウエハース ミントの葉

• 5分＋
• 234 Kcal
• 献立

豚肉と長芋のエスニック炒め

豚肉に下味をつけてから炒めるのがポイント！エスニックな香りが食欲をそそるスタミナ料理です。

主材料：豚肉 酒 長芋 バジル

• 15分＋
• -
• 特集

糸コンニャクとレンコンのきんぴら

冷めてもおいしいきんぴら。お弁当にも。

主材料：しらたき レンコン カマボコ ミツバ 酒

• 15分＋
• 84 Kcal
• 献立

簡単手作りタルタルソース 豚のカリカリ南蛮 by増田 知子さん

様々な料理に合う、タルタルソース。チキン南蛮の豚肉バージョンを紹介します。豚肉は少量の油で揚げ焼き…

主材料：豚ロース肉 片栗粉 ゆで卵 らっきょう ドライパセリ キャベツ トマト

• 15分＋
• -
• 特集

中華風肉そぼろ

ご飯にも麺にも合う、覚えておくと便利なガッツリおかず。甜麺醤のコクが引き立ちます。

主材料：ショウガ 白ネギ ご飯 ニラ 豚ひき肉

• 15分＋
• -
• 特集

ニジマスと野菜のハーブ焼き

ローズマリーの香りが広がります。

主材料：ニジマス 小麦粉 カボチャ ピーマン 赤ピーマン ニンニク 白ワイン

• 25分＋
• 404 Kcal
• 献立

簡単白菜の浅漬け

サキイカを調味料のひとつとして使った一品！

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ サキイカ ユズ皮

• 20分＋
• 40 Kcal
• 献立

豚肉ソテークリームソース

生クリームと粒マスタードの相性は抜群！

主材料：豚ロース肉 小麦粉 白ワイン お湯 ローリエ 生クリーム ベビーリーフ

• 20分＋
• 399 Kcal
• 献立

スタミナ満点！カルビ丼

ニンニクをきかせたタレが食欲をそそります。

主材料：ご飯 白ネギ 玉ネギ ニンニク すり白ゴマ モヤシ ホウレン草 赤ピーマン 牛カルビ

• 20分＋
• 1090 Kcal
• 献立

和風ソースがけステーキ

玉ネギと大根おろしのソースをたっぷりかけて。

主材料：牛ステーキ肉 モヤシ 春菊（菊菜） 赤ピーマン 玉ネギ 大根おろし 赤ワイン

• 25分＋
• 816 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷり水炊き

スープも残さず召し上がれ！　〆はお餅をしゃぶしゃぶ！

主材料：酒 白ネギ シイタケ 豆腐 白菜 葛きり 白ゴマ エノキ ショウガ 鶏もも肉 昆布

• 1時間＋
• 598 Kcal
• 献立

ユリネ入り茶碗蒸し

ホックリとしたユリネが入った茶碗蒸し！

主材料：だし汁 卵 ミツバ カマボコ ユズ皮 ユリネ

• 35分＋
• 90 Kcal
• 献立

ハマチのグリル焼き

脂がのったハマチにサッパリ大根おろしを添えて。

主材料：ハマチ 大根おろし ユズ汁

• 25分＋
• 223 Kcal
• 献立

キノコとヒジキの炊き込みご飯

キノコとヒジキがたっぷり入った炊き込みご飯。おにぎりにしても！

主材料：酒 お米 ショウガ ミツバ 油揚げ シメジ シイタケ 昆布 芽ヒジキ エノキ

• 1時間＋
• 503 Kcal
• 献立

長芋と納豆の落とし揚げ

すりおろした長芋に納豆と青のりを加えてあとはスプーンで揚げ油に落とし入れるだけ。小麦粉を加えている…

主材料：長芋 納豆 青のり 小麦粉

• 15分＋
• 198 Kcal
• 簡単

豚肉ピザ

豚肉を土台にした、スタミナ満点のピザ風おかずです。切るものはピーマンだけなのでとっても簡単に作れま…

主材料：ピザ用チーズ ピーマン 小麦粉 酒 豚肉

• 15分＋
• -
• 特集

豚のカレーショウガ焼き

普段のショウガ焼きにカレー粉をプラス。スパイシーな香りで食欲がそそられる一品です。

主材料：酒 ショウガ 豚肉 プチトマト 玉ネギ 小麦粉 ニンニク ポテトサラダ

• 15分＋
• -
• 特集

ささ身とザーサイの和え物

主材料：キュウリ 酒 鶏ささ身 ザーサイ

• 10分＋
• 87 Kcal
• お弁当

カルビ丼

主材料：ご飯 酒 玉ネギ 牛カルビ チンゲンサイ

• 10分＋
• 799 Kcal
• お弁当

ブロッコリーのチリマヨ和え

主材料：ブロッコリー プチトマト

• 5分＋
• 92 Kcal
• お弁当

野菜たっぷりハンバーグ

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 溶き卵 サヤインゲン マイタケ

• 15分＋
• 219 Kcal
• お弁当

鶏もも肉と卵の照り焼き

主材料：鶏もも肉 ウズラの卵 酒

• 10分＋
• 314 Kcal
• お弁当

ピーマンのみそ炒め

主材料：ピーマン 酒

• 5分＋
• 63 Kcal
• お弁当

唐揚げのスイートチリソース

主材料：鶏の唐揚げ レタス

• 5分＋
• 230 Kcal
• お弁当

豚バラ肉のケチャップ炒め

主材料：豚バラ肉 エリンギ 酒

• 10分＋
• 267 Kcal
• お弁当