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野菜たっぷり！あっさり和風ハンバーグ
シイタケやレンコン、タケノコが入ったハンバーグはシャキシャキとした食感が楽しい！簡単ソースであっさ…
主材料：溶き卵 片栗粉 シイタケ ネギ レンコン 豚ひき肉 水煮タケノコ
- 20分＋
- 273 Kcal
- 献立
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鶏肉と野菜の串焼きわさぽんソースの献立
1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…
主材料：豆腐 酒 水 白ネギ ショウガ ワカメ シイタケ 大葉 かつお節 プチトマト ミョウガ
- 30分＋
- 270 Kcal
- 連載
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ソラ豆のチーズブルスケッタ
塩ゆでしたソラ豆とチーズの塩気がクセになるおいしさです。ビールやワインのお供にもぴったりです。
主材料：イタリアンパセリ フランスパン ソラ豆 ゆで汁 パルメザンチーズ
- 5分＋
- 366 Kcal
- 簡単
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豚肉とゴボウのバルサミコ煮の献立
1人分415kcalの献立。脂肪分の少ないヒレ肉はダイエットに最適。小麦粉をまぶすことで味がからみ…
主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 ゴボウ セロリ 赤ワイン
- 30分＋
- 415 Kcal
- 連載
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クレソンのブルーチーズサラダ
クレソンのほんのりした苦みと、甘酸っぱいリンゴ、クセのあるブルーチーズとのハーモニーが絶品です。
主材料：クレソン リンゴ マッシュルーム レモン汁 クルミ ブルーチーズ
- 10分＋
- 200 Kcal
- 簡単
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ペーストで簡単本格！鶏肉のタイ風グリーンカレー
グリーンカレーペーストやココナッツミルクを用意して、タイ料理に挑戦！濃厚なタイ風カレーをおうちで再…
主材料：ご飯 ナス 鶏もも肉 バジル 水煮タケノコ パプリカ タイカレーペースト
- 20分＋
- 647 Kcal
- 献立
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「」を含む献立
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