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ヒジキとゴマのつくね

ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

主材料：酒片栗粉鶏ひき肉ショウガ水溶き卵レタス芽ヒジキ
- 20分＋
- 519 Kcal
- 献立
ビーフピカタ

たっぷりの溶き卵をつけて焼いた牛肉に、カレー風味のソースをかけて食べ応えUP。

主材料：牛ステーキ肉ズッキーニ小麦粉溶き卵バター
- 15分＋
- 406 Kcal
- 献立
洋風炊き込みご飯

ホクホクのサツマイモと甘い赤パプリカが、意外で美味しい組み合わせの炊き込みご飯です。

主材料：お米サツマイモ赤パプリカ
- 1時間＋
- 334 Kcal
- 献立
シイタケのポタージュ

シイタケのだしの味が効いたホッとするポタージュスープ、暑い日は冷やしても美味しいです。

主材料：水玉ネギバタージャガイモドライパセリ豆乳シイタケ
- 20分＋
- 184 Kcal
- 献立
サバのキムチみそ煮

普段のみそ煮にキムチを加えることでサバのクセが気になりません。

主材料：酒サバショウガ水白菜キムチすり白ゴマ
- 30分＋
- 337 Kcal
- 献立
ニンジンご飯

みじん切りのニンジンをたっぷり加えて、自然な甘みが味わえる炊き込みご飯です。

主材料：お米ニンジン白ワイン
- 1時間＋
- 291 Kcal
- 献立
グラノーラパフェ

人気のグラノーラで作るサクサク食感の簡単デザートです。

主材料：グラノ―ラプレーンヨーグルトイチゴジャムミントの葉
- 5分＋
- 124 Kcal
- 献立
キャベツとベーコンのコンソメ鍋

シンプルなコンソメ味がニンニクしょうゆのタレに良く合うお鍋です。

主材料：水ニンニク玉ネギキャベツ白ワインベーコントマト
- 20分＋
- 283 Kcal
- 献立
サツマイモ茶飯

ほうじ茶で作る茶飯、サツマイモも一緒に炊き込む風味豊かなご飯です。

主材料：お米お茶サツマイモ
- 1時間＋
- 366 Kcal
- 献立
チキンライス黄金比でプロの味に by湊愛さん

鍋だけで作るチキンライスの作り方を紹介します。ドライトマトからでるだしで炊いたご飯は、美味しくてお…

主材料：鶏もも肉お米玉ネギバター水ベーコンドライトマトローリエ
- 30分＋
- 808 Kcal
- 簡単
カボチャのクリーム添え

カボチャのやさしい甘みに、マヨネーズのクリーミーでこくのあるソースが良く合います。

主材料：カボチャ生クリームパプリカパウダー
- 15分＋
- 135 Kcal
- 献立
鶏とキュウリの納豆サラダ

みずみずしいキュウリを納豆のドレッシングで、さっぱりと食べられる一品です。

主材料：鶏もも肉酒キュウリ納豆
- 20分＋
- 369 Kcal
- 献立
ベーコンとキャベツのみそ汁

ベーコンの塩味がみそと良く合い、より美味しく仕上がります。

主材料：だし汁ネギキャベツベーコン
- 10分＋
- 127 Kcal
- 献立
カボチャのマスタードサラダ

マスタードを加えることで、手軽なのに本格的な味のサラダになります。

主材料：カボチャ玉ネギ
- 15分＋
- 214 Kcal
- 献立
チンゲンサイシューマイ

チンゲンサイをシューマイの皮に！見た目は色鮮やかで栄養価もアップです。

主材料：片栗粉豚ひき肉玉ネギ白ネギショウガチンゲンサイ木綿豆腐
- 30分＋
- 255 Kcal
- 献立
五色きんぴら

5種類の具材に甘辛い味がしっかりとしみて、ご飯もすすみます。

主材料：ゴボウニンジン豚肉ピーマンレンコン酒
- 30分＋
- 215 Kcal
- 献立
野菜のソーダ揚げ

炭酸水の効果で衣がサクッとする彩り豊かな天ぷらです。

主材料：ナスグリーンアスパラ黄パプリカゴボウ炭酸水小麦粉大根おろしショウガ
- 20分＋
- 468 Kcal
- 献立
枝豆とキュウリの漬け物

おなじみの漬け物に枝豆をプラス。夏ならではの漬け物です。

主材料：枝豆キュウリ塩昆布梅干しかつお節
- 10分＋
- 177 Kcal
- 献立
ハンペンフライ

ハンペンなのでヘルシー、満足感十分の揚げ物です。

主材料：小麦粉溶き卵パン粉スライスチーズハンペン
- 15分＋
- 214 Kcal
- 献立
韓国風みそ汁

いつものみそ汁をちょっぴりアレンジ。コチュジャンがみそ汁の味に深みを与えます。

主材料：ニラモヤシだし汁豆腐
- 15分＋
- 105 Kcal
- 献立
ズッキーニのカレーマリネ

カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。

主材料：ズッキーニ
- 10分＋
- 81 Kcal
- 献立
フライドズッキーニ

油で揚げるだけで、ズッキーニの甘さがUP、ジューシーで美味しく仕上がります。

主材料：小麦粉ズッキーニ
- 10分＋
- 97 Kcal
- 献立
七夕のお絵かきジュレ素麺

素麺の浸け汁をたっぷりのジュレに。夜空の天の川をイメージして、トッピングの具材で自由にお絵かきして…

主材料：素麺水キュウリニンジン卵オクラ豚肉長芋万能ネギ粉ゼラチン青のり
- 30分＋
- -
- 特集
七夕短冊サンドイッチ

縦長にカットしたサンドイッチに、願いごとを書いたワックスペーパーを巻きましょう。サンドイッチの表面…

主材料：食パン卵スライスチーズハムトマトキュウリジャガイモ
- 30分＋
- -
- 特集
豚のショウガ焼き

主材料：酒ショウガ豚肉キャベツ片栗粉
- 10分＋
- 441 Kcal
- お弁当
ブロッコリーのマスタードマヨ和え

主材料：ブロッコリー
- 5分＋
- 72 Kcal
- お弁当
ペンネアラビアータ

主材料：ニンニクペンネドライパセリナポリタンソース
- 5分＋
- 494 Kcal
- お弁当
梅ジャコごはん

主材料：ご飯チリメンジャコ梅干し大葉白ゴマ
- 5分＋
- 352 Kcal
- お弁当
スイートパンプキン

主材料：カボチャ豆乳バターカボチャの種
- 5分＋
- 123 Kcal
- お弁当
しらたきのタラコ炒め

主材料：しらたき（糸コンニャク）タラコ
- 5分＋
- 60 Kcal
- お弁当