なすのレシピ

冷やしてサッパリと食べる揚げナス。ナスは切ったら水に浸けず、すぐに揚げます。

• 15分 ＋
• 157 Kcal
• 簡単

ナスの切り方に注目。すりおろしショウガと一緒に召し上がれ。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

しば漬けの酸味と食感がナスによく合った彩りの良い一品です。

• 8分
• -
• お弁当

レンジで火を通したナスとブロッコリーの食感の違いを味わって。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

ナスのトロッと食感とキャベツの甘みが美味しいみそ汁です。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

電子レンジでナスに火を通して、合わせだしに浸ければ完成！　とっても簡単です。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

輪切りにしたナスにタネをはさみ、揚げ油で揚げました。トロッとしたナスの食感が美味。

• 30分
• 460 Kcal
• 献立

ナスの厚みを生かしてハンバーガーに。ソースは市販のミートソースでお手軽に。

• 20分
• 450 Kcal
• 簡単

皮をむいたナスはトロトロ。天かすを入れる事で深みが増します。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

白菜の代わりにナスを使ってみました！

• 15分
• 406 Kcal
• 献立

ナスは少し大きめに切る事で、独特の食感が楽しめます。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

半月切りにしたナスがたっぷり入ったみそ汁。ミョウガの食感がアクセントに。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

ナスは電子レンジで簡単加熱！　ドレッシングを変えれば様々な味が楽しめますよ！

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

生ハムの塩気とナスが絶妙なバランス。ナスがトロッととろけるような食感です。

• 15分
• 145 Kcal
• 簡単

言われなきゃわからない、ナスのコンポート。意外なおいしさに驚きますよ！

• 20分
• 79 Kcal
• 献立