条件別のレシピ

甘辛い味付けでスタミナ満点の一品。ゴマ油と片栗粉をもむ事で、お肉が柔らかくなります。

• 15分
• 380 Kcal
• 献立

土生姜とお醤油の香りがたまらない。炊きたての白ごはんと一緒に食べたいおかずナンバー1だと思う。

• 15分
• 393 Kcal
• 特集

• 45分
• 317 Kcal
• 献立

ワサビを入れることで、サッパリと仕上げたサーモンソテー。

• 10分
• 236 Kcal
• 献立

青のりの香りがアジとマッチ。ソースもいいですが、ポン酢しょうゆでいただくのもお勧めです。

• 20分
• 388 Kcal
• 献立

特別な調味料は不要。アサリのだしがきいた海鮮チゲです。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

• 10分
• 290 Kcal
• お弁当

手作りのタルタルソースはピクルスがアクセントに。サクッと揚げたフライにベストマッチ！

• 25分
• 634 Kcal
• 献立

野菜の水分で旨味を引き出しました。冷めてもおいしい。

• 30分
• -
• 特集

• 10分
• 275 Kcal
• お弁当

カレイとゴボウを一緒に煮た、ご飯に合う定番料理。コラーゲンが豊富なカレイは女性にもオススメです。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

• 10分
• 319 Kcal
• お弁当

エビの旨味がきいています。たっぷりの枝豆と一緒にスプーンですくって召し上がれ！

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

• 30分
• 102 Kcal
• 献立

• 20分
• 407 Kcal
• 献立