条件別のレシピ

ニンジンとニンジンの葉のシンプルなかき揚げです。衣を薄くつけるのがサクッと揚がるポイント！

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

ハマチに切り込みを入れて生焼けを防ぎましょう！

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

生地を発酵させるリエージュワッフルです。少し時間が経つとシュガーが固まってカリッとした食感に。

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• ブレッド

簡単すぎるのに、美味しい、覚えておくと楽チンの混ぜご飯です。

• 10分
• 377 Kcal
• 献立

お酢をきかせた、サッパリとした箸休め。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

下処理をすることで臭みのない牛すじになります。圧力鍋調理で短時間でトロトロプリプリの煮込みが完成！

• 45分
• 281 Kcal
• 献立

電子レンジを使った、簡単温野菜のサラダを紹介します。ジャガイモ、ニンジン、レンコンを、こっくりまろ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

優秀食材「豚ヒレ」に、マイタケのタンパク質分解酵素で、美味しくダイエットサポート！

• 30分 ＋
• -
• その他

血糖値の急上昇を抑える効果で注目の食材、菊芋。食べ方はキンピラが一番シンプル。下ごしらえもなし。寿…

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

温かいうちに食べても冷たくしてもおいしい一皿です。

• 10分
• 401 Kcal
• 献立

サッと作れる簡単シーザーサラダ。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

ちくわとピーマンをきんぴらに。さっとできるのでもう一品ほしいときにも。お弁当にも◎

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

ねっとりとした里芋と鶏肉のうまみがたまらない煮物です。ことことゆっくり煮含めましょう。

• 1時間
• 247 Kcal
• 簡単

キムチと和えたシャキシャキとしたキャベツはビールがすすむ一品です。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

破れやすいキャベツの上手なはがし方で失敗知らず！ロールキャベツをトマトピューレでことこと煮込みます…

• 30分
• 505 Kcal
• 特集