炒めもの（エスニック料理）のレシピ

ご飯にのせるだけでちょっぴりタコライス気分♪

• 15分
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• 特集

ゴーヤの苦みが気になる方はサッとゆでてもOK。ビタミンが豊富です。

• 15分
• 267 Kcal
• 献立

クミンの香りとカッテージチーズのコクをプラスして、シンプルなバターソテーをさらに美味しく。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

スープにイカの塩辛を入れるのがポイント。イカの塩辛の風味が広がります。キムチの量はお好みで調節して…

• 15分
• 454 Kcal
• 簡単

カキとスイートチリソースが出会いました！香菜をたっぷり加えて、いつもとはひと味違ったカキのおいしさ…

• 15分
• 122 Kcal
• 簡単

桜エビとナンプラーの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

揚げ餅に豚肉の旨みとキムチがよくからみます。お餅が入るので少ないお肉でもボリューム満点のおかずにな…

• 15分
• 453 Kcal
• 簡単

キムチの炒め物レシピを紹介します。キムチを使ってレパートリーを広げましょう。キムチの辛さが、卵と合…

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

ナンプラーを使った炒め物はエスニック感たっぷり！牛肉にもしっかり下味をつけておきましょう！

• 15分
• 323 Kcal
• 簡単

クセの少ないカリフラワーにたっぷりのスパイスと香味野菜を合わせました。

• 15分
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• その他

野菜をクミンシードで炒めるだけで、エスニックな1品に。ブロッコリーは電子レンジで加熱し、調理時間を…

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ナンプラーや香菜が入ったエスニック料理。アサリの旨味がたっぷりです。

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単

甘みのあるカボチャがスパイスとよく合います。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

このままご飯にのせるのもおすすめです！キムチは卵と合わせる事で、味がマイルドに仕上がります。

• 15分
• 408 Kcal
• 簡単

鶏むね肉を使ってヘルシーに！　炒めるだけの簡単メニューです。

• 15分
• 378 Kcal
• 簡単