和食のレシピ

みそとバターが食欲UP！　白ご飯によく合います。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

ジュンサイは赤みそがよく合います！

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

ウナギ蒲焼きとたくあん入りの和風オムライス。実山椒もアクセント。

• 30分
• 555 Kcal
• 献立

アサリのおいしいだしをシンプルに楽しめるスープです。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

納豆と相性のいい大葉を入れて。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

お好みの干物をグリルで香ばしく焼いて。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

柔らかい鶏手羽先と大豆を含む、やさしい味わいの煮物です。

• 35分
• 335 Kcal
• 献立

素材それぞれの味を生かした筑前煮です。

• 40分
• 393 Kcal
• 献立

クコの実も目のトラブルにおすすめの食材。春を感じる一品です。

• 15分
• -
• 連載

冬に食べたい熱々の豆腐。ピリ辛でご飯も進みます。

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

セリの香りを生かして、だしを効かせたやさしい味のスクランブルエッグに。

• 10分
• 118 Kcal
• 簡単

数種類のキノコを組み合わせる事で、食感がいろいろ楽しめます！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

長芋は相性のいい梅おかかと焼きのりで。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

野菜たっぷりだから低カロリーなのに十分な満腹感！　 豚肉は疲労回復にも◎

• 10分
• 463 Kcal
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