根菜のレシピ

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

• 15分
• 167 Kcal
• 特集

根菜の代表、ゴボウ、ニンジン、レンコンを使って。

• 15分
• 89 Kcal
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カレーに根菜を投入してみました。ただの野菜カレーと違った食感。柔らかく煮込んだ野菜もいいけど、こん…

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コンビニでよく売っているゴボウサラダが大好物なんです。そんなゴボウサラダを意識して作ってみました！

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根菜といえば、定番の煮込みですね。今回は豚肉を使ってみました。こんなシンプルな料理は根菜が引き立ち…

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ウニの濃厚なクリームソースがたまらない。

• 20分
• 529 Kcal
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練りワサビの量はお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 122 Kcal
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サバ缶と根菜の簡単チャーハンです。サバ缶を使うのでとっても簡単！

• 30分
• 503 Kcal
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揚げ天はお好みのものでOK。根菜の食感を楽しんで下さい！素材の味を生かした、さっぱり味の一品です。

• 20分
• 235 Kcal
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根菜がたっぷり入ったカレーです。素材のそれぞれの食感をぜひ味わってください！

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根菜たっぷりで食物繊維が豊富。レンコンのシャキシャキ感がたまらない。

• 15分
• 191 Kcal
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ほっとする日本の味です。

• 40分
• 288 Kcal
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食物繊維たっぷりの根菜サラダです。

• 15分
• 87 Kcal
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コラーゲンたっぷりの鶏肉と、食物繊維たっぷりの根菜を和風味で煮た、ご飯がすすむおかずです。よく噛ん…

• 30分
• 417 Kcal
• 簡単

さっぱりおいしい、根菜がたくさん入ったサラダです。

• 15分
• 113 Kcal
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