押し麦のレシピ

薬味たっぷりな冷やしスープをかけると、ご飯もサラッと沢山食べられます！

• 1時間
• 505 Kcal
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プチプチとした押し麦の食感とトロトロ長芋の相性抜群！　食欲がない日にも。

• 40分
• 563 Kcal
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食物繊維たっぷりの麦ご飯！トロロは消化吸収もよいので食欲のない日にもおすすめ！

• 25分
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すりおろした山芋に合わせだしを加えて。食欲が無い時でもツルツルッと食べられますよ。

• 1時間
• 543 Kcal
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ご飯には押し麦を。押し麦は食物繊維が豊富ですよ。

• 1時間
• 520 Kcal
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干し芋、ニンジン、レンコンが入った食物繊維が豊富なヘルシースープ。

• 15分
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押し麦のプチプチとした食感がおいしい一品。食物繊維が豊富な押し麦は積極的にとりたい食材ですね。

• 40分
• 191 Kcal
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押し麦と雑穀ご飯で作る栄養価の高いライスサラダです。

• 20分
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食物繊維が豊富なスープ。これ1皿で大満足。

• 15分
• 186 Kcal
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ぷちぷち食感の押し麦が入ったおかゆです。カブはすりおろしとみじん切りの2種類を入れるのがポイント。

• 25分
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だしの味が効いた、胃に優しい一品。

• 20分
• 441 Kcal
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食べ過ぎて胸焼けする・・なんて時は優しいお粥がいいですね。カブ。。。でんぷんやグリコーゲンを分解す…

• 1時間30分
• 186 Kcal
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押し麦のプチプチとした食感が人気のスープです。

• 15分
• 214 Kcal
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濃厚なポタージュ。冷めてもおいしい。

• 20分
• 139 Kcal
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押し麦が入っているから食べごたえがありますよ。

• 40分
• 321 Kcal
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