モヤシのレシピ

いつも野菜炒めばっかり、、そんなとき、意外にも牛肉のしぐれ煮が活躍します。ちょっと加えるだけで、土…

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• 292 Kcal
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旨味の多い牛もも肉をしょうゆ風味で味付けして、たっぷりの豆モヤシと一緒に炒めました！仕上げにはみん…

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牛肉とモヤシ、キャベツをウスターソースで炒めたスピードメニュー。

• 15分
• 388 Kcal
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卵をプラスしてボリュームアップ！　節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

• 15分
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• 15分
• 88 Kcal
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野菜たっぷりで彩りも華やかですね。

• 15分
• 455 Kcal
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基本とコツを押さえるだけ！本格的でシャキシャキ美味しい肉野菜炒めが完成します。強火で一気に仕上げま…

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旨味たっぷりのカキが食べごたえ満点の1品。片栗粉をまぶすから、カキがプリプリの食感でいただけます。…

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• 196 Kcal
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トロッととろける食感がおいしい冬瓜。よ～く冷やして召し上がれ！

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みんなが大好きなエビチリのチリソースを厚揚げにからめて。

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• 357 Kcal
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定番の炒め物は、お肉も野菜もたくさん！　辛いのがお好きな方はキムチの量を増やしてもGOOD。

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• 15分
• 183 Kcal
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春雨はモチモチっとした食感が楽しめる少し太めの物がオススメ。味付けは焼き肉のタレがあればOK！！

• 15分
• 416 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:5.4g。食べ応えのある一品。ニンニクしょうゆが食欲をそそります。

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甘辛い味付けの焼き鳥缶を使うので調味料は少しだけ。ご飯にのせて丼にしてもおいしいですよ。

• 15分
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