ボリュームのレシピ

油揚げにひき肉あんを詰めて。ボリューム満点ですが、エノキたっぷりなのでカロリーは控えめ。

• 30分
• 462 Kcal
• 献立

ボリューム感のあるみそ汁。いったん冷ましてから温め直すと、里芋の味がしみて美味しいです。

• 15分
• 148 Kcal
• 献立

鮭を使ってボリュームのある串カツに。白みそ入りの手作りソースをたっぷりかけて。

• 20分
• 498 Kcal
• 献立

豆腐入りのハンバーグにお大根おろしソースをかけてさっぱりと。ヘルシーなのにボリューム満点！

• 40分
• 386 Kcal
• 献立

柔らかく火を通した鮭をみそとマヨネーズで和えた、ボリューム感のあるメイン料理。

• 20分
• 435 Kcal
• 献立

白菜の水分を利用して蒸し焼きに。野菜がたくさん食べられてボリューム満点。

• 25分
• 659 Kcal
• 献立

マイタケを天ぷらにすることで、食べごたえのあるボリューム満点の副菜に！

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

マッシュしたポテトと、炒めた合いびき肉を交互に重ねたボリューム満点のグラタンです。

• 30分
• 466 Kcal
• 献立

安価な食材でボリューム満点の一品です。厚揚げに片栗粉を絡めてプルンとした食感に。

• 15分
• 540 Kcal
• 簡単

牛ひき肉をステーキに大変身させたアイデア料理！　ボリュームも満点です。

• 25分
• 428 Kcal
• 献立

甘みとマスタードの複雑な味が楽しめるホットサラダ。ボリュームがあるので、メインにもなります。

• 30分
• -
• 特集

寒い季節にあつあつの焼き立てグラタンパン。ボリューム満点、クリーミーでおいしいひととき。

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• ブレッド

見た目よりボリュームもあり、朝食にもむいているかも。オムレツ風でハムの味がアクセントに。

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• 特集

ナスがメインのゴマみそ味の炒め物です。コンニャクが入ってボリュームもあります！

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

いつものアスパラ肉巻きをトマトソースで煮てボリュームある豪華な一皿に。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立