ピーマンのレシピ

合わせ調味料は炒める前に準備しておきましょう！

• 25分
• 416 Kcal
• 献立

やわらかくて火が通りやすい新ジャガイモは調理も早くて楽チン！　皮が薄いのでしっかり洗って皮ごと調理…

• 20分
• 416 Kcal
• 献立

ジャガイモは予めレンジで加熱しておく事で、炒める時間も短縮！粗びき黒コショウをたっぷり振るのがおす…

• 15分
• 415 Kcal
• 簡単

野菜もたっぷり一緒に食べられてパパッとできる炒め物！

• 20分
• 413 Kcal
• 献立

鶏ひき肉がサッパリとしてレンコンと相性抜群。シャキシャキとした歯ごたえも良い！

• 30分
• 413 Kcal
• 献立

• 45分
• 413 Kcal
• 献立

シナモンの香りが、スープカレーによく合います。

• 50分
• 413 Kcal
• 献立

ゴマ風味の下味をつけた鶏むね肉や野菜をホイル焼きにしました。アルミホイルから蒸気がもれないようにし…

• 30分
• 412 Kcal
• 献立

じっくり揚げたら骨までしっかり食べられます。野菜たっぷりまろやかな酸味の南蛮酢でお箸が止まらないお…

• 25分
• 411 Kcal
• 献立

オレンジジュースを入れて、食べやすくしました。

• 20分
• 411 Kcal
• 献立

一人410kcalの献立。脂肪分の少ない鶏肉を使ってヘルシーに。野菜は一度ゆでてから炒め合わせると…

• 35分
• 410 Kcal
• 連載

モヤシを最後に加えるのがポイントですよ。

• 20分
• 410 Kcal
• 献立

鮭と野菜を組み合わせたサクサクフライ！

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

たっぷりのピーマンを食べられる彩りのよい炒めものです。

• 20分
• 410 Kcal
• 献立

• 10分
• 410 Kcal
• お弁当