サバのレシピ

甘塩タラとサバ水煮缶を使った魚がメインの鍋！サバは旨味を出す役割も。キムチとの相性も抜群！

• 30分
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カリッと香ばしく揚げたサバを中華風に味付け。ご飯によく合う一品です。

• 30分
• 318 Kcal
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プチプラで栄養豊富なサバのみそ煮缶と生おからを使った和風コロッケ。味付けはみそ煮缶のみ、大葉でサバ…

• 30分
• 549 Kcal
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手間がかかるイメージのパン粉焼きも、オーブントースターを使えば簡単。バジルの香りで上品な味わいにな…

• 30分
• 376 Kcal
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木の芽の香りが上品にふんわり広がります。

• 30分
• 208 Kcal
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• 30分
• 363 Kcal
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しっかり味のキノコあんをたっぷりかけていただきます。

• 30分
• 245 Kcal
• 献立

• 30分
• 338 Kcal
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今回はゴボウも一緒に煮てご飯が進む一品に。

• 30分
• 361 Kcal
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ユズコショウの量はお好みで加減して下さいね。

• 30分
• 205 Kcal
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ハマチの代わりにサバを使ってもおいしい！　ご飯が進む一品です。

• 30分
• 303 Kcal
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ゴマの風味が香ばしい！　ゴーヤの即席サラダを添えるとバランスもバッチリですよ！

• 30分
• 580 Kcal
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ゴマをからめて焼いたサバに、照り焼きのタレをかけて。

• 30分
• 432 Kcal
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サバ缶と根菜の簡単チャーハンです。サバ缶を使うのでとっても簡単！

• 30分
• 503 Kcal
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ご飯が進む定番おかず。みそは香りが飛びやすいので2回に分けて入れます。

• 30分
• 315 Kcal
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