カツオのレシピ

薬味たっぷり。旬の時期に食べておきたい一品です。

• 10分
• 144 Kcal
• 簡単

豚のしゃぶしゃぶとトマト、大根おろしでさっぱりといただく冷たいうどんです。昆布とカツオの手作りつゆ…

• 20分
• 527 Kcal
• 簡単

あっさり味のカツオをピリ辛のタレで和えて、おつまみにもぴったりの一品です。

• 20分
• 116 Kcal
• 簡単

酸味の効いた粒マスタードたっぷりのソースをかけたカツオステーキ。ワインにも合います。

• 15分
• -
• 特集

カツオのたたきと玉ネギを自家製甘酢に漬けるだけ！

• 10分 ＋
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• 連載

カツオのたたきをグレープフルーツの酸味とショウガをきかせたドレッシングで。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

カツオのたたきをたっぷりの海藻サラダと一緒に頂くメイン料理です。

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

ガーリックパウダーをたっぷりカツオにかけて、匂いを気にしなくてもOKな週末におすすめの一品です。

• 15分
• 207 Kcal
• 献立

新鮮なカツオを使ったレアハーブ揚げは見た目がおしゃれでクセになるおいしさ！

• 20分
• 289 Kcal
• 献立

腸内環境を整える食物繊維、血中コレステロールや血糖の上昇を抑えたり、体の自然治癒力を高める働きのあ…

• 30分
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• 特集

だし汁に含まれるカツオは豆腐と相性のよい食材。体温まる、栄養価の高い汁ものです。

• 15分
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• 特集

脂ののったカツオに、玉ネギ入りのドレッシングがよく合います。

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

カツオのたたきをサッと焼いてショウガをたっぷりかけていただきます！

• 10分
• 376 Kcal
• 献立

保存がきくランチョンミートのゴーヤチャンプルーはこってりおいしい！豆腐のかわりに厚揚げを使うので水…

• 10分
• 226 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味と共に召し上がれ！　ゴマ油と塩でシンプルに！

• 10分
• 154 Kcal
• 献立