父の日に食べて欲しいちょっと豪華な夜ご飯
もうすぐ父の日。日頃の感謝の気持ちを込めて今年は少し豪華な晩ご飯をプレゼントしてみませんか？体重が気になるパパも安心して晩酌できるハマチの唐揚げやお子さんと一緒に作れる大きなキャベツ餃子など「お父さんありがとう！」の気持ちがたっぷりつまったレシピをご紹介します。
2018年6月11日(月)
体重が気になるパパへちょっと豪華なヘルシーレシピ
カツオの玉ネギたっぷりたたき
軽く表面を焼いたカツオと、玉ネギがたっぷり入ったドレッシングの相性は抜群！ 15分 193Kcal
鯛のゴマダレ丼
鯛を特製のゴマダレにサッと浸けて、卵黄を崩しながらいただきます。 3分 624Kcal
豆腐のラザニア
手間のかかるラザニアもソースを作り置きすることで短時間で作れます。野菜たっぷりの2色のソースと豆腐でヘルシーに。 15分
塩サバの混ぜちらし
サバの油分、塩分がサッパリした酢飯に合います。ミツバのシャキシャキ感と香りがアクセントに。 30分 515Kcal
ハマチの唐揚げ
ぜいたくに、ハマチを唐揚げにしました。お酒のおつまみにも合う、お父さんが喜ぶ一品。 30分 512Kcal
金目鯛の煮付け
煮汁が全体にまわる位の火加減で煮込むのがポイントです。 30分 221Kcal
トンカツ・すりおろしダレ
野菜をすりおろしたソースをのせて食べることでヘルシー＆サッパリなトンカツです。 20分 393Kcal
甘辛がたまらない！牛肉のすき焼き風炒め煮
少し濃いめの味付けにする事で、卵との相性もよりUP！ご飯が進むおかずです。 15分 407Kcal
ひき肉をこねて丸めて子供と一緒に作れるレシピ
大きなキャベツ餃子
キャベツとニラをたっぷり入れたシャキシャキ餃子。最後に水分を飛ばしてゴマ油でカリッと焼いて仕上げましょう。 45分 453Kcal
肉団子のトマト煮
簡単なのに豪華で栄養もバッチリ。残ったスープはパスタソースにしても美味。 20分 411Kcal
ロールキャベツ
最後にベーコンを巻くことで、見た目も豪華になります。 40分 329Kcal
ヘルシー！ふんわり和風豆腐ハンバーグ
木綿豆腐が1丁入ったふんわりやわらかな食感がおいしいハンバーグ。 40分 351Kcal
キノコ入りつくね
ひとくち大の大きさに焼いて、お弁当のおかずにしてもOK！ 30分 253Kcal
定番メンチカツ
衣に一工夫。とっても簡単に作れますよ。 30分 435Kcal
甘酢あんの肉団子
子どもから大人まで人気のある肉団子。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！ 30分 488Kcal
包まない、ふんわりシューマイ
シューマイの皮で包む必要なし。失敗知らずの簡単シューマイ。 30分 185Kcal
揚げワンタン
おつまみにもおすすめ。サクッと揚げましょう。 15分 138Kcal
ふわふわ！三種のつくね照焼き
甘辛いタレはおつまみの定番の味。3種のつくねが楽しいです。 20分
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