中華のレシピ

ふるふるの卵豆腐が入った、ヘルシーで身体にやさしいスープ。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

お野菜で作るマーボー風味の炒め煮。ヘルシーな節約メニューです。

• 10分
• 171 Kcal
• 簡単

つるんとした絹ごし豆腐を使って、食欲のない時にもおすすめです。

• 10分
• 45 Kcal
• 簡単

シンプルな味付けだから付け合せにちょうどいい。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

シーフードミックスを使って手軽に中華風ピザはいかが？豆板醤の辛さがきいて、おつまみにぴったりの一品…

• 10分
• -
• 簡単

味付けのもずくを使う事で簡単にサンラー味のスープが作れます。ミネラル豊富のもずくとリコピンたっぷり…

• 10分
• -
• 特集

手に入りやすいモヤシと、ビタミンが豊富なニラを使った和え物です。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

プチトマトのほどよい酸味が中華スープのアクセントになります。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

ショウガとニンニクのソースで、体が温まります。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

ラム肉にはカレー味がオススメ！　臭みも和らぎ食べやすい。

• 10分
• -
• 特集

ヘルシー中華スープ。卵を加えて彩りよく仕上げます。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

外から見えることを意識して巻くのがポイントです。食べるときに崩れないようにしっかり巻きます。

• 10分
• 194 Kcal
• 献立

冷蔵庫に何もない！そんな時におススメなお漬け物で出来るスープです。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立