生鮮果物を使ったレシピ

ビタミンCがたっぷり入った毎日飲みたくなるスムージー。炭酸と割るのもオススメです。

主材料：レモン パイナップル キウイ グレープフルーツ 氷

• 5分
• 100 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：バナナ レモン バター

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

手作りのキウイジャムをたっぷりのせて。ジャムは沢山作ってパンにのせてもいいですね。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト

• 20分
• 101 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト キウイ レモン汁

• 20分
• -
• 2001/08
• 献立

冷やした甘夏のデザートはミントを添えて爽やかです。

主材料：甘夏 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 51 Kcal
• 2014/05
• 献立

すりおろしたカブはまろやかな風味。やさしい味のおろし和えです。

主材料：アボカド カブ

• 10分
• 84 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：サツマイモ レモン汁

• 10分
• 132 Kcal
• 2015/05
• お弁当

甘党さんにオススメ！　ねっとりとした口当たりが病み付きになりそう。

主材料：バナナ 水

• 15分
• 263 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：クリームチーズ カマボコ グレープフルーツ

• 10分
• 50 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：リンゴ キウイ バナナ プレーンヨーグルト

• 5分
• 96 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：ニンジン 大根 レモン汁 レモン皮

• 5分
• 31 Kcal
• 2014/08
• お弁当

シャンパンにイチゴを入れてちょっとおしゃれに

主材料：シャンパン イチゴ レモン汁

• 15分
• 97 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：ユズ オレンジ 熱湯

• 10分
• 77 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：アボカド プチトマト 塩麹 レモン汁

• 5分
• 128 Kcal
• 2012/04
• お弁当

生クリームがないときは、練乳で代用してもOKです。

主材料：プレーンヨーグルト 生クリーム キウイ ブルーベリー

• 10分
• 198 Kcal
• 2017/01
• 献立

トッピングはご自由に！もちろんブラックチョコレートでもいいですよ！

主材料：ホワイトチョコレート イチゴ カラフルチョコスプレー

• 1時間30分
• 154 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：シメジ エリンギ レモン汁

• 5分
• 17 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：アジ レモン

• 15分
• 119 Kcal
• 2005/02
• 献立

キンキンに冷やしたスイカにミントを添えて、かわいく仕上げましょう。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 71 Kcal
• 2014/06
• 献立

リンゴの甘みと、野菜の塩加減がちょうどいいです。

主材料：キャベツ キュウリ リンゴ

• 15分
• 91 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：メロン ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• -
• 2004/07
• 献立

凍らした巨峰とヨーグルトのデザート。巨峰は種無しがオススメ。

主材料：巨峰 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 97 Kcal
• 2010/09
• 献立

緑色野菜も一緒にとって、スーパーヘルシー!　バナナでエネルギーチャージ!

主材料：バナナ 水 キウイ 青菜

• 5分
• -
• 2013/03
• 特集

パイナップルは缶詰を使ってお手軽に！

主材料：パイナップル プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 57 Kcal
• 2015/07
• 献立

お好みの干物でどうぞ！　甘酢ショウガを添えて後味スッキリ！

主材料：干物 ユズ

• 20分
• 143 Kcal
• 2014/11
• 献立

キウイとヨーグルトの爽やかな美味しさ。甘さはお好みで調整してくださいね。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト 牛乳

• 10分
• 142 Kcal
• 2018/07
• 献立

ヨーグルトやアイスにかけるのもおすすめ。

主材料：キウイ ミントの葉

• 10分
• 75 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：パセリ マスカット プレーンヨーグルト パセリ

• 3分
• -
• 2014/02
• 連載

キウイのピュレとバナナヨーグルトを2層にして、さらに輪切りにしたキウイがポイントの目にも楽しいドリ…

主材料：キウイ バナナ プレーンヨーグルト 牛乳

• 10分
• -
• 2018/08
• 特集

スイカ100%！　スイカにはビタミン、ミネラルがたっぷり！

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 54 Kcal
• 2012/06
• 献立