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枝豆と白ゴマの和風ジュース

材料  （ 1 人分 ）

枝豆

30粒分

練り白ゴマ

小さじ1

牛乳

150ml

オリゴ糖

(お好みで)小さじ1

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2013/08/02
更新日：
2016/06/22

下準備

  • 枝豆と白ゴマの和風ジュースの下準備1

    枝豆はサッと水洗いして、熱湯に加えてゆで、ザルに上げる。粗熱が取れたら、サヤから出す。

作り方

  1. 枝豆と白ゴマの和風ジュースの作り方2
    1

    全ての材料をミキサーでかくはんする。

このレシピのポイント・コツ

・ほんのり甘く香ばしい1杯です。枝豆は良質なたんぱく質を含むほか、むくみ解消にも効果的なカリウムやビタミンCも含みます。また、ゴマには活性酸素を撃退するパワーがあるといわれ、お肌や身体のアンチエイジングにも最適です。夏の肌疲れや夏バテにもぜひ、どうぞ！
・牛乳の代わりに豆乳でもおいしいです。
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Kae （藤井 香江）
レシピ制作 Kae （藤井 香江）

( ブログ ）

カクテル＆ジュースコーディネーター 、美容編集＆ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

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