の人気レシピ

焼きレンコンのドレッシング和え

主材料：レンコン

• 10分＋
• 48 Kcal
• お弁当

薄切り豚肉のママレード炒め

主材料：豚肉 片栗粉 ママレード レタス プチトマト

• 10分＋
• 298 Kcal
• お弁当

鮭缶サラダ

主材料：鮭 玉ネギ レモン汁

• 5分＋
• 118 Kcal
• お弁当

パスタ入りオムレツ

主材料：卵 バター 牛乳 粉チーズ ソーセージ バジル スパゲティー

• 15分＋
• 535 Kcal
• お弁当

ポークランチョンミートと卵の炒め物

主材料：卵 牛乳 ポークランチョンミート

• 8分＋
• 286 Kcal
• お弁当

玉ネギのパン粉焼き

主材料：玉ネギ 白ワイン パン粉 バジル

• 5分＋
• 106 Kcal
• お弁当

ナス入りコールスローサラダ

野菜たっぷりのヘルシーサラダ。ナスも生のままいただきます！野菜それぞれの香りと食感をお楽しみ下さい。

主材料：キャベツ キュウリ 大葉 ベーコン ナス 水 ミョウガ

• 20分＋
• 164 Kcal
• 簡単

鶏肉とマッシュルームのバルサミコソテー

バルサミコ酢と麺つゆの組み合わせが新鮮。バルサミコ酢の酸味で見た目よりサッパリ味。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 マッシュルーム バター パセリ

• 20分＋
• 197 Kcal
• 簡単

キノコと油揚げの甘辛煮

キノコに油揚げを加える事で、味に深みを増してくれます。お好みのキノコでどうぞ。

主材料：シメジ エノキ シイタケ 油揚げ 酒

• 20分＋
• 254 Kcal
• 簡単

カツオのナンプラーマリネ

ナンプラーとレモン汁、酢でサッパリと。少し時間をおく事で、味がまとまっておいしくなります。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク 赤パプリカ セロリ カツオ

• 15分＋
• 190 Kcal
• 簡単

干し芋のピーナッツトースト

トーストで焼いた干し芋の食感と、きな粉のようなピーナッツの香ばしい香りがベストマッチ！

主材料：干し芋 ピーナッツペースト 酒 食パン ケシの実

• 10分＋
• -
• 連載

簡単でヘルシー！糸こんにゃくの明太子炒め

簡単に出来る糸こんにゃくのレシピを紹介します。明太子を炒めて酒としょうゆで味付けをしました。お弁当…

主材料：しらたき（糸コンニャク） 明太子 ネギ 酒

• 15分＋
• 69 Kcal
• 献立

ワカメのみそ汁

みそ汁の定番、ワカメと麩のみそ汁。みそは煮たたせないように注意しましょう。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ 麩

• 10分＋
• 35 Kcal
• 献立

キャベツのみそ汁

ざく切りにしたキャベツと豚肉のこっくりとしたみそ汁。七味唐辛子で味にアクセントをつけました。

主材料：だし汁 ネギ キャベツ 豚肉

• 15分＋
• 99 Kcal
• 献立

大根のサッパリサラダ

せん切りにした大根と貝割れ菜に、ユズ汁を混ぜ合わせたしょうゆをかけていただきます。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 ユズ汁

• 10分＋
• 25 Kcal
• 献立

鶏肉の七味焼き

鶏手羽先と砂肝に七味唐辛子を振り、オーブンで焼き上げました。お酒のおつまみにも最適！

主材料：鶏手羽先 砂肝 酒 レタス プチトマト スダチ

• 20分＋
• 352 Kcal
• 献立

大豆とチョリソーのパスタ

大豆はつぶす事でパスタとからみやすくなります。チョリソーが味のアクセント。

主材料：スパゲティー ニンニク ドライパセリ 水煮大豆 チョリソー

• 15分＋
• 618 Kcal
• 簡単

シシトウのおかか炒め

シシトウとチリメンジャコを炒めて、最後にかつお節をたっぷり加えました。ご飯に良く合います。

主材料：シシトウ チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分＋
• 63 Kcal
• 献立

ハロウィン焼きカボチャコロッケ

揚げずにオーブンで焼く事でカロリーを大幅ダウン！ケチャップを使って、自由に描いてみては！？

主材料：小麦粉 パン粉 玉ネギ 溶き卵 合いびき肉 牛乳 カボチャ パセリ

• 45分＋
• -
• 特集

サツマイモとエビのかき揚げ

サクッと揚がったかき揚げは冷めてもサクサク！　レモンまたは塩で召し上がれ！

主材料：小麦粉 片栗粉 水 玉ネギ ミツバ レモン サツマイモ 卵黄 むきエビ

• 20分＋
• 327 Kcal
• 献立

豚肉の辛味みそ焼き

唐辛子のピリリとした辛さが後引くおいしさ。

主材料：酒 豚肉 バター 大葉 ジャガイモ ネギ すり白ゴマ

• 30分＋
• 466 Kcal
• 献立

里芋の煮物

こっくり味の里芋の煮物は、ほっとする日本の味。最後にユズ皮を散らして香りも一緒に楽しんで。

主材料：酒 だし汁 里芋 ユズ皮

• 30分＋
• 155 Kcal
• 献立

豚トロのシンプル炒め

塩コショウをした豚トロをサッと炒めるだけ。シンプルに素材の旨味を味わう一品。

主材料：豚トロ レタス トマト レモン

• 15分＋
• 321 Kcal
• 献立

シジミ汁

シジミとショウガの風味でいただく、シンプルなお吸い物です。

主材料：シジミ ショウガ 水 酒 ネギ

• 10分＋
• 19 Kcal
• 献立

水ようかん

こしあんで作る水ようかんは、舌触りがとってもなめらか！　子どもからお年寄りまで喜ばれる和菓子です。

主材料：水 こしあん 粉寒天

• 30分＋
• 190 Kcal
• 献立

水煮大豆の煮物

お好みで鶏肉を入れてもOKです！

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 水煮大豆 板コンニャク 昆布 レンコン

• 25分＋
• 211 Kcal
• 献立

シャキシャキ！定番レンコンのきんぴら

レンコンを甘辛のきんぴらにしました。唐辛子のピリッとした辛さがご飯のお供にぴったり！

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 10分＋
• 74 Kcal
• 献立

青菜とユリネの卵とじ

ホクホクとした食感のユリネと青菜を卵でとじた、甘めの一品。粉山椒の香りが効いています。

主材料：卵 酒 だし汁 ユリネ 青菜

• 15分＋
• 226 Kcal
• 献立

アジの混ぜご飯

グリルで香ばしく焼いたアジをご飯と一緒に混ぜました。ミツバの香りと彩りが華やかです。

主材料：ご飯 白ゴマ ミツバ アジ

• 20分＋
• 448 Kcal
• 献立

キャベツのユズコショウサラダ

せん切りにしたキャベツにユズドレッシンッグをかけて、香り豊かなサラダに。

主材料：キャベツ 貝われ菜

• 15分＋
• 93 Kcal
• 献立