の人気レシピ
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モカゼリーアイス
おもてなしにも最適なひんやりデザート。アーモンドの食感がポイント！
主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 アイスコーヒー チョコレートアイス アーモンド
- 15分＋
- 222 Kcal
- 簡単
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具だくさんすいとん汁
ミョウガの風味でサッパリと頂けます！ コシがあってモチモチのすいとんが美味！
主材料：小麦粉 水 カボチャ ニンジン 玉ネギ ミョウガ 油揚げ だし汁 酒
- 20分＋
- 218 Kcal
- 献立
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小アジのカリッと唐揚げ
小アジを骨ごとカリッと揚げてカルシウムたっぷり。ゆっくり揚げるのがポイントです。
主材料：レモン プチトマト 小麦粉 キャベツ シシトウ 小アジ
- 20分＋
- 339 Kcal
- 献立
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ジャガイモとオクラの和風サラダ
ジャガイモをスープでゆでて下味をつけるのがポイント。ゴマの風味でコクのある味わいです。
主材料：ジャガイモ すり白ゴマ 水 オクラ サラダ菜
- 15分＋
- 157 Kcal
- 献立
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鶏肉の南蛮漬け
鶏もも肉は揚げずにグリルで焼いてカロリーダウン。薬味たっぷりの南蛮ダレが消化を助けてくれます。
主材料：鶏もも肉 レモン汁 白ネギ だし汁 セロリ 貝われ菜 プチトマト ショウガ 白ゴマ 紫玉ネギ
- 30分＋
- 507 Kcal
- 献立
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レバーと野菜のオイル煮
鉄分豊富なレバーのオイル煮はバゲットを浸して食べてもおいしいです。
主材料：鶏レバー 酒 ナス ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ オクラ プチトマト バジル
- 50分＋
- 736 Kcal
- 献立
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刺身コンニャクのマリネ
サッパリヘルシーな刺身コンニャクをマリネ液につけて召し上がれ。
主材料：玉ネギ 白ワイン ドライパセリ プチトマト ハム だし汁 刺身コンニャク
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
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シュリンプカレー
エビの旨味たっぷりなカレー。トマトが入っているのでマイルドでお子様もおいしく頂けます。
主材料：エビ 玉ネギ セロリ マッシュルーム シメジ トマト サヤインゲン ショウガ ニンニク 水
- 40分＋
- 769 Kcal
- 献立
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小松菜と油揚げのだし浸し がおいしい！
ゲストさん 16:58
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簡単人気！竜田揚げ 衣さっくりでご飯すすむ味わい by保田 美幸さん がおいしい！
ゲストさん 16:58
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小松菜と油揚げのだし浸し がおいしい！
ゲストさん 16:46
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とろける野菜たっぷり！基本のポトフ by 保田 美幸さん がおいしい！
ゲストさん 16:37
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サーモンソテー がおいしい！
ゲストさん 15:59
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焼き厚揚げの甘酢あん がおいしい！
ゲストさん 15:51
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簡単フライパンキッシュ がおいしい！
ゲストさん 14:04
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フランスパンピザ がおいしい！
ナガイさん 12:51
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筑前煮 がおいしい！
ゲストさん 12:01
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おもてなしにも！エビとブロッコリーの彩りバゲットサラダ がおいしい！
ゲストさん 10:48
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エビと豆腐のうま煮 がおいしい！
ゲストさん 10:47
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レンコン入りつくね丼 がおいしい！
ゲストさん 10:44
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簡単人気！竜田揚げ 衣さっくりでご飯すすむ味わい by保田 美幸さん がおいしい！
ひかるやまもとさん 10:14
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フランスパンピザ がおいしい！
makoさん 09:50
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とろける野菜たっぷり！基本のポトフ by 保田 美幸さん がおいしい！
ゲストさん 09:44
