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カキのみぞれ添え

生カキはしっかり下処理をして汚れを除きます。大根を添えてさっぱり召し上がれ。

主材料：生カキ大根おろしネギユズ汁
- 10分＋
- 45 Kcal
- 献立
ワカメスープ

ヘルシーなワカメスープ。ショウガを加えて風味よく仕上げます。

主材料：ワカメ酒だし汁白ゴマミツバショウガ
- 10分＋
- 39 Kcal
- 献立
栗入り水ようかん

栗をたっぷりいれた水ようかん。おうちで簡単にできる和菓子です。

主材料：水こしあん粉寒天栗
- 10分＋
- 240 Kcal
- 献立
ニンジンピラフ

すりおろしニンジンの鮮やかなピラフは栄養満点。

主材料：バターお米水ニンジンドライパセリ
- 1時間＋
- 341 Kcal
- 献立
コーンスープ

トロトロあったかコーンスープ。片栗粉でしっかりトロミをつけます。

主材料：クリームコーン水片栗粉溶き卵
- 10分＋
- 88 Kcal
- 献立
常備菜にぴったり！マッシュルームのニンニクオイル煮

できたて熱々は最高です！バゲットにのせて召し上がれ♪　パスタにしても美味しいです！

主材料：ニンニクベーコンマッシュルームパセリバゲット
- 10分＋
- -
- 特集
キノコのポタージュスープ

キノコの香りたっぷりのポタージュスープ。ミキサーを使わずお手軽に作ります。

主材料：水玉ネギ牛乳バタードライパセリ生クリーム小麦粉キノコ
- 15分＋
- 245 Kcal
- 簡単
ブリの煮つけ

フライパンで簡単煮つけ。

主材料：ブリ酒水
- 15分＋
- 285 Kcal
- 献立
常備菜にぴったり！キノコのスパイシーソテー

ハーブを使ったカレー風味のソテー。赤ワインにもよく合います♪　ピザのトッピングにしても美味しいです。

主材料：シメジマイタケエリンギシイタケトマトニンニクローリエ
- 15分＋
- -
- 特集
フルーツ、梨とリンゴ

秋の味覚をそのままで召し上がれ。

主材料：リンゴ梨ホワイトキュラソーミントの葉
- 5分＋
- 63 Kcal
- 献立
豆腐のショウガあんかけ

体も温まるあんかけレシピ。豆腐は電子レンジで温めます。

主材料：豆腐だし汁片栗粉
- 5分＋
- 70 Kcal
- 献立
ヒジキのサラダ

ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。

主材料：芽ヒジキレタスキュウリハム
- 15分＋
- 146 Kcal
- 献立
キャベツのみそ汁

キャベツ入りの具だくさんおみそ汁。加熱しすぎるとキャベツの色が悪くなるので注意。

主材料：だし汁ネギ油揚げ豆腐キャベツ
- 15分＋
- 101 Kcal
- 献立
ふんわりいが栗揚げ

秋らしい見た目の一品。

主材料：サツマイモ溶き卵素麺
- 15分＋
- 246 Kcal
- 献立
キノコ入りハンバーグ

みんな大好きハンバーグ。たっぷりソースをかけて召し上がれ。

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵バター赤ワインマイタケ
- 30分＋
- 208 Kcal
- 献立
コールスロー

しっかり水分を抜いてからドレッシングと混ぜ合わせます。

主材料：キャベツニンジン玉ネギ
- 20分＋
- 78 Kcal
- 献立
糸コンニャクめんたい

ダイエット中のおつまみにも最適。

主材料：しらたき明太子ネギ酒
- 10分＋
- 72 Kcal
- 献立
インゲンとちくわの炒め煮

主材料：サヤインゲンちくわ酒水
- 10分＋
- 109 Kcal
- お弁当
ソーセージのケチャップカレー炒め

主材料：ソーセージ
- 5分＋
- 93 Kcal
- お弁当
ベーコン卵焼き

主材料：溶き卵牛乳ベーコン
- 10分＋
- 197 Kcal
- お弁当
キュウリとキャベツの塩揉み

主材料：キュウリキャベツ
- 5分＋
- 15 Kcal
- お弁当
さつま揚げとニンジンの煮物

主材料：ニンジン水さつま揚げ
- 10分＋
- 154 Kcal
- お弁当
天ぷらの卵とじ

主材料：水溶き卵かき揚げ
- 5分＋
- 196 Kcal
- お弁当
豆腐ステーキ梅マヨソース

主材料：木綿豆腐梅干し粉チーズ
- 10分＋
- 172 Kcal
- お弁当
タコとキャベツのソース炒め

主材料：ゆでタコ足キャベツ
- 10分＋
- 161 Kcal
- お弁当
キャベツとレモンの酒蒸し

主材料：キャベツレモン酒
- 5分＋
- 33 Kcal
- お弁当
トマトオムレツ

主材料：卵トマト
- 10分＋
- 122 Kcal
- お弁当
春雨とちくわのサラダ

主材料：春雨キュウリちくわ
- 10分＋
- 85 Kcal
- お弁当
揚げシューマイ

主材料：シューマイ水青のり天ぷら粉
- 5分＋
- 217 Kcal
- お弁当
ピーマンとちくわのみそ炒め煮

主材料：ピーマンちくわ水
- 10分＋
- 128 Kcal
- お弁当