の人気レシピ

ちくわギンナン

お手軽なお弁当にもおすすめの一品。

主材料：ちくわ ギンナン プチトマト

• 5分＋
• 53 Kcal
• 献立

エビタマ

甘酢あんでさっぱりと。お酢は疲労回復効果もありますよ。

主材料：卵 むきエビ 白ネギ グリンピース 水

• 30分＋
• 410 Kcal
• 献立

焼きミカン　アイス添え

熱々のミカンに冷たいアイスがグッド。

主材料：みかん アイスクリーム ミントの葉

• 15分＋
• 135 Kcal
• 献立

カブのミルクリゾット

カブがトロトロ、葉は色鮮やかで食感もアクセントに。

主材料：玉ネギ バター 水 粉チーズ ご飯 牛乳 ニンニク シメジ カブ

• 30分＋
• 439 Kcal
• 献立

ニンニク風味の粉ふきイモ

ほくほくジャガイモにふんわりニンニクの香りが広がります。ニンニクの量はお好みで。

主材料：ジャガイモ ニンニク

• 15分＋
• -
• 簡単

キャベツとホタテのレンジ蒸し

キャベツの甘みとホタテの旨味にバターのコクをプラス。レンジに入れるだけの簡単メニュー。

主材料：キャベツ ホタテ バター

• 10分＋
• -
• 簡単

カボチャとハムのサラダ

主材料：カボチャ ハム ブロッコリー レモン汁

• 15分＋
• 125 Kcal
• 献立

卵のみそ汁

大胆に卵をそのままおみそ汁の中へ！

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ 卵

• 15分＋
• 107 Kcal
• 献立

ピリ辛水餃子

キムチのピリリと辛さが冷えた体を温めてくれます。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ キャベツ 水 ニンニク むきエビ

• 40分＋
• 402 Kcal
• 献立

春雨のゴマ酢和え

ゴマがたっぷり、キュウリの食感がアクセント。

主材料：春雨 キュウリ すり白ゴマ

• 15分＋
• 49 Kcal
• 献立

黒豆マフィン

今日は成人式。黒豆入りのマフィンでお祝いです。

主材料：薄力粉 卵 無塩バター 豆乳 黒豆の甘煮

• 40分＋
• 440 Kcal
• 献立

ユズミルクかん

砂糖とユズジャムの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：牛乳 粉寒天 水 ユズジャム ミントの葉

• 40分＋
• 89 Kcal
• 献立

納豆餅

大根おろしを加える事で納豆独特の粘りが減り、食べやすくなりました。

主材料：お餅 大根おろし 刻みネギ 納豆

• 15分＋
• 117 Kcal
• 献立

さっぱりから揚げ丼

サラダ感覚でさっぱりいただきます。

主材料：片栗粉 鶏もも肉 プチトマト ご飯 セロリ ドライパセリ 黄パプリカ イタリアンパセリ

• 30分＋
• 675 Kcal
• 献立

秋の和菓子 栗ようかん

こしあんと粉寒天を練って作る栗ようかんです。丸ごとの栗の甘露煮が秋らしい一品です。

主材料：水 こしあん 粉寒天 栗

• 40分＋
• 122 Kcal
• 献立

カキの佃煮

主材料：生カキ ショウガ 酒

• 15分＋
• 69 Kcal
• 献立

焼き干物

主材料：干物 ユズ

• 10分＋
• 210 Kcal
• 献立

白粥・あんかけ

主材料：お米 水 だし汁 酒 干し貝柱 酒 セリ ショウガ

• 1時間40分＋
• 210 Kcal
• 献立

フルーツかん

主材料：粉寒天 水 白ワイン レモン汁 ラ・フランス リンゴ キウイ みかん

• 45分＋
• 122 Kcal
• 献立

レンジでギンナン

主材料：ギンナン

• 5分＋
• 56 Kcal
• 献立

切干し大根のゴマ酢

主材料：切干し大根 キュウリ 板コンニャク 昆布 酒 すり白ゴマ

• 25分＋
• 35 Kcal
• 献立

あったか和風カレー鍋

しょう油味のダシ香るカレー鍋です。カレー粉を使っているのであっさり和風味が引き立ちます。

主材料：キャベツ ニンジン だし汁 水 片栗粉 うどん ちくわ 青ネギ マイタケ 油揚げ 大根

• 25分＋
• 592 Kcal
• 献立

レーズンディップ

食物繊維たっぷりのレーズン入り。カボチャもビタミン豊富で特に女性におすすめ。ラスクはお好みのもので。

主材料：レーズン カボチャ クリームチーズ ガーリックラスク ハーブ

• 20分＋
• -
• 簡単

イチゴミルク

主材料：イチゴ コンデンスミルク 牛乳 ミントの葉

• 5分＋
• 130 Kcal
• 献立

塩鮭の粕汁

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク セリ 塩鮭 ちくわ

• 25分＋
• 158 Kcal
• 献立

レタスのシンプルサラダ

主材料：レタス サニーレタス ブロッコリー プチトマト すり白ゴマ

• 15分＋
• 61 Kcal
• 献立

煮込みハンバーグ

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ドライパセリ 小麦粉 シメジ ニンニク

• 50分＋
• 632 Kcal
• 献立

イチゴ小豆

主材料：イチゴ ゆで小豆 バニラアイス ウエハース ミントの葉

• 5分＋
• 159 Kcal
• 献立

カブラ汁

主材料：カブ 白ネギ エノキ ミツバ だし汁 酒 ユズ皮

• 15分＋
• 27 Kcal
• 献立

菊菜と油揚げのゴマ和え

主材料：春菊（菊菜） 貝われ菜 ニンジン 油揚げ すり白ゴマ 酒 だし汁 カッテージチーズ

• 20分＋
• 92 Kcal
• 献立