の人気レシピ

イチゴカスタードパイ

主材料：水 バター 小麦粉 片栗粉 春巻きの皮 イチゴジャム 焼きプリン

• 5分＋
• 71 Kcal
• お弁当

桜色の卵焼き

主材料：卵 桜でんぶ 桜の花の塩漬け

• 5分＋
• 202 Kcal
• お弁当

ちくわキムチピザ

主材料：ピザ用チーズ 白ゴマ 白菜キムチ ちくわ

• 5分＋
• 91 Kcal
• お弁当

タケノコのピリ辛みそ炒め

主材料：水煮タケノコ 鶏ひき肉 酒 ニラ 酒

• 5分＋
• 143 Kcal
• お弁当

カレーピラフ

主材料：ご飯 バター 酒 シーフードミックス フライドオニオン ミックスベジタブル

• 5分＋
• 350 Kcal
• お弁当

牛肉のすき煮

主材料：牛肉 白ネギ 板コンニャク ウズラの卵 だし汁

• 10分＋
• 270 Kcal
• お弁当

クレソン香る♪野菜ジュース

クレソンとセロリの芳香で気分もスッキリ♪ほろ苦く爽やかな野菜ジュースです。

主材料：クレソン パイナップル セロリ セロリ 水 レモン汁 クレソン

• 3分＋
• -
• 連載

味付け簡単！ドライカレーピラフ 子どもにも人気

簡単！フライパンで炒めるカレーピラフです。辛すぎないので子どもも食べやすくなっています！

主材料：玉ネギ バター ご飯 ピーマン ハム コーン

• 10分＋
• 405 Kcal
• 簡単

大人のほろ苦♪クレソンポタージュ

独特の香りを味わう♪クレソンポタージュです。

主材料：玉ネギ ジャガイモ 豆乳 熱湯 クレソン ガーリックトースト

• 10分＋
• -
• 連載

そぼろで作るすまし風豚汁

臭みを抑えたそぼろでアレンジ豚汁。今回はおすましに。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 ネギ 酒 豚ひき肉

• 15分＋
• 67 Kcal
• 簡単

トックスープ

シンプルに仕上げたトックスープは、ご飯や甘辛く炒めたミンチを加えて食べてもおいしいです♪

主材料：韓国のり 水 ネギ 溶き卵 トック

• 10分＋
• 243 Kcal
• 簡単

サツマイモとエリンギのみそ汁

食物繊維たっぷりのみそ汁です☆　甘く仕上がるサツマイモはおみそとの相性もバッチリ！

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ エリンギ

• 10分＋
• 133 Kcal
• 簡単

鶏ささみのパリパリ春巻き

低めの温度でじっくり揚げることでパリッとした食感に仕上がります。春巻きの皮を重ねて巻くことで、破れ…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 プチトマト ニンジン 水煮タケノコ 鶏ささ身 干しシイタケ ピーマン

• 40分＋
• 491 Kcal
• 献立

うまみたっぷり！ホタテと青ネギのふわふわ卵とじ

ホタテ貝柱と青ネギのみそベースのスープです。ホタテの旨味と卵の優しい味わいがよく合います。

主材料：卵 酒 だし汁 青ネギ ホタテ

• 20分＋
• 234 Kcal
• 献立

イチゴミルクヨーグルト

イチゴがたっぷり摂れるデザート。ビタミンたっぷりのイチゴは風邪の予防にも。

主材料：イチゴ 練乳 牛乳 プレーンヨーグルト

• 5分＋
• 217 Kcal
• 献立

シャキシャキ水菜サラダ

ゴマ油で炒めたカリカリチリメンジャコをかけて。カルシウムも一緒に摂れるサラダ。

主材料：水菜 新玉ネギ トマト 油揚げ チリメンジャコ

• 15分＋
• 140 Kcal
• 献立

新玉ネギのひき肉詰め煮

じっくり煮込んだ新玉ネギは甘みが引き立ちます。　イタリアンパセリを添えておしゃれなメニューに仕上げ…

主材料：新玉ネギ 合いびき肉 レンコン ニンジン サヤインゲン パン粉 牛乳 白ワイン スライスチーズ

• 30分＋
• 447 Kcal
• 献立

デミグラス缶で簡単！ハヤシライス

市販のデミグラスソースを使って簡単に作れるハヤシライスです。甘さのある、子供が好きな味に仕上がりま…

主材料：牛肉 玉ネギ ご飯 小麦粉 赤ワイン デミグラスソース レーズン ニンジン グリンピース お湯 トマト

• 30分＋
• 870 Kcal
• 献立

ブリめし

炊きたてのご飯に焼いたブリを混ぜたご飯は、ブリの旨味が染み込んでおいしいです。ショウガ、大葉もポイ…

主材料：ブリ 酒 お米 もち米 昆布 酒 だし汁 ショウガ

• 50分＋
• 709 Kcal
• 献立

春キャベツの春色和風パスタ

しょうゆ風味がよく合う、春野菜がたのしめる和風パスタです。多めの大葉の香りがポイントです！

主材料：スパゲティー ニンニク ベーコン プチトマト 大葉 アンチョビ 熱湯 春キャベツ

• 20分＋
• 651 Kcal
• 献立

レンコンのおろし揚げ

豆腐のフワフワとした食感の中にシャキシャキレンコンがよく合います。干し桜エビの風味が効いて美味！

主材料：木綿豆腐 ショウガ ネギ 小麦粉 大根おろし レンコン 干し桜エビ

• 20分＋
• 191 Kcal
• 献立

揚げ出し豆腐の野菜あんかけ

彩りも栄養も考えた野菜のあんがたっぷりかかった揚げ出し豆腐。フワフワな食感でやさしい味です。

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ニンジン 小麦粉 ミツバ 豆腐 大根 ナメコ 瓶入りナメタケ

• 20分＋
• 329 Kcal
• 献立

ウドのスープ

鶏ささ身に片栗粉をからめてつるっとした食感に。春の野菜、ウドを使ったスープはまるで料亭の味です。

主材料：酒 ネギ 片栗粉 だし汁 鶏ささ身 ウド

• 15分＋
• 72 Kcal
• 献立

高野豆腐とキヌサヤの卵スープ

低カロリーで高タンパク質な高野豆腐は栄養満点！　かみごたえがあるのでダイエット中の方にもおすすめで…

主材料：酒 ネギ だし汁 卵 キヌサヤ 高野豆腐

• 15分＋
• 149 Kcal
• 献立

フレッシュイチゴミックスジュース

イチゴとアボカド入りのジュースはビタミンたっぷり！　美肌効果が期待できます。

主材料：イチゴ アボカド 牛乳 練乳 レモン汁 氷 ミントの葉

• 5分＋
• 148 Kcal
• 献立

豚肉とアボカドソースで美肌丼☆

豚肉の栄養素ビタミンB2で肌ダメージを修復！　さらにアボカドやホウレン草、ニンジンに含まれる栄養素…

主材料：ご飯 酒 白ゴマ ニンジン 豚バラ肉 レモン汁 アボカド すり白ゴマ ホウレン草

• 10分＋
• -
• 特集

お肌しっとり☆サーモンのトロトロソース焼き

保湿効果のある豆乳と長芋のソースと肌のハリがアップするサーモンを一緒に食べて美肌をGET！！

主材料：生鮭 酒 豆乳 ピザ用チーズ 長芋 玉ネギ

• 15分＋
• -
• 特集

葉も使って色鮮やかに！セロリのきんぴら

普段残りがちなセロリの葉も使ったきんぴら。食感がよく、セロリが苦手な人にもおすすめ。常備菜にもなり…

主材料：セロリ ちくわ 酒

• 15分＋
• 147 Kcal
• 献立

白菜の中華風スープ

チキンスープの素でしっかりとした味に仕上がるスープです。

主材料：水 ショウガ 白ネギ ニンジン 白菜 油揚げ

• 15分＋
• 121 Kcal
• 献立

アボカドキムチーズ

キムチの辛さをチーズでまろやかに☆おつまみにもなる一品です。

主材料：アボカド レモン汁 白菜キムチ ピザ用チーズ 白ゴマ

• 5分＋
• 216 Kcal
• 簡単