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タコとアスパラのパスタ

タコの食感がおいしいパスタ。味付けはシンプルなので塩加減が大切！

主材料：スパゲティーニンニクバジルレモン汁グリーンアスパラゆでタコ足オリーブ
- 15分＋
- 546 Kcal
- 献立
豆モヤシのナムル

豆モヤシはしっかりゆでましょう。

主材料：豆モヤシ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
豚肉の甘辛丼

豚バラ肉はブロックを使って下さいね。　夏バテ防止にぜひ！

主材料：ご飯酒豚バラ肉キャベツプチトマトシシトウお漬け物
- 20分＋
- 871 Kcal
- 献立
手作りリコッタチーズのタルティーヌ

牛乳に生クリームを加えてコクのあるリコッタチーズが簡単に作れます。出来たてはほんのり温かく格別です！

主材料：牛乳生クリームクルミパン
- 20分＋
- 318 Kcal
- 簡単
大葉入り焼きナスのみそ汁

焼いたナスの香ばしさでいつものおみそ汁も一段とおいしくなりますよ。

主材料：だし汁白ネギナス大葉
- 20分＋
- 52 Kcal
- 献立
コンビーフのカレーチャーハン

コンビーフとカレーは好相性！　コーンで甘みをプラス。

主材料：ご飯白ネギショウガニンジンサヤインゲンチリメンジャコトウモロコシコンビーフ
- 15分＋
- 456 Kcal
- 献立
ウナギと野菜のスタミナ炒め

ウナギとニンニクの芽を使ったピリ辛炒めです。

主材料：ウナギ蒲焼きナス赤ピーマンニンニクの芽チンゲンサイ水酒
- 20分＋
- 386 Kcal
- 献立
湯葉とシメジのお吸い物

湯葉とシメジを入れた上品なお吸い物です。

主材料：酒だし汁ミツバ湯葉シメジ
- 15分＋
- 32 Kcal
- 献立
パリパリ素麺のクリームソース

素麺をオシャレにアレンジ。おもてなしにピッタリです。

主材料：素麺豆乳小麦粉むきエビマイタケ白ワイン生鮭バタードライパセリ
- 25分＋
- 339 Kcal
- 特集
長唐辛子の網焼き

長唐辛子をシンプルに焼いた一品。おつまみにも！

主材料：長唐辛子マイタケ酒かつお節レモン
- 15分＋
- 22 Kcal
- 献立
せん切り大根のおかかサラダ

大根のシャキッとしたみずみずしさがシンプルに味わえるサラダです。

主材料：大根かつお節スプラウト
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
クロナッツ～キャラメルバナナ添え～

熱々のクロワッサンドーナツと、冷たいアイスがたまりません。手作りのキャラメルソースは、何にでも合い…

主材料：冷凍パイシートホットケーキミックス溶き卵水生クリームバナナ水
- 1時間＋
- -
- スイーツ
牛ひき肉のフライパン焼き

牛ひき肉をフライパンでペタンコに焼くコツは落とし蓋！

主材料：牛ひき肉玉ネギショウガニンニクニラ松の実酒
- 25分＋
- 461 Kcal
- 献立
冬瓜たっぷりのスープ和風の作り方 by杉本亜希子さん

冬瓜や鶏肉、野菜がたっぷり入ったスープです。優しい和風味のスープはショウガがきいていて体が温まりま…

主材料：酒ニンジンネギだし汁シイタケ鶏もも肉冬瓜
- 20分＋
- 157 Kcal
- 献立
コーヒー風味の白玉入りヨーグルト

白玉は半量にコーヒーを練り込んで！　バナナと一緒にどうぞ！

主材料：白玉粉水コーヒーバナナプレーンヨーグルトミントの葉
- 20分＋
- 246 Kcal
- 献立
塩もみ冬瓜のもずく和え

冬瓜を塩もみし、もずくと合わせてサッパリと。箸休めに。

主材料：冬瓜もずく
- 15分＋
- 28 Kcal
- 献立
コンニャクのピリ辛炒め

豆板醤のピリッとした辛さがアクセント。

主材料：板コンニャク玉ネギシシトウベーコン酒
- 15分＋
- 90 Kcal
- 献立
納豆のネバネバサラダ

納豆、長芋、モロヘイヤ！　ヌルヌル食材でスタミナ補給を！

主材料：納豆オクラモロヘイヤ長芋ウズラの卵刻みのり
- 15分＋
- 130 Kcal
- 献立
チャプチェ風素麺

オイスターソースとニンニクの香りが食欲をそそるチャプチェ風。お酒もすすむ一品です。

主材料：素麺酒ニンジンニンニクシイタケニラ牛肉キクラゲ
- 20分＋
- 286 Kcal
- 特集
つるりんワンタンスープ

つるんとのど越しがよいワンタン入りの中華スープ！

主材料：酒水ワンタンの皮片栗粉鶏ひき肉クコの実ネギ
- 20分＋
- 146 Kcal
- 献立
オクラとトマトのスープ

バターを少し加える事でコクと風味がアップ！

主材料：水トマト玉ネギ酒オクラネギバター
- 15分＋
- 80 Kcal
- 献立
イカとニラの酢みそがけ

イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

主材料：イカニラワカメ
- 15分＋
- 154 Kcal
- 献立
覚えておきたい！簡単レアチーズケーキ by杉本亜希子さん

定番の作り方を紹介。サッパリとおいしいレアチーズケーキは、お好みのフルーツを添えてもいいですよ。

主材料：生クリームバターレモン汁クリームチーズ水ミントの葉卵黄ラム酒プレーンヨーグルト粉ゼラチンクッキー
- 30分＋
- 792 Kcal
- 献立
鶏むね肉のふんわりピカタ

パサつきやすい鶏むね肉に卵をまとってふんわりと！

主材料：卵小麦粉ブロッコリー鶏むね肉白ワイン
- 20分＋
- 641 Kcal
- 献立
冷たいポテトスープ

生クリームを加えたクリーミーなスープです。

主材料：水バター白ネギジャガイモ生クリームクラッカー
- 1時間＋
- 266 Kcal
- 献立
ちゃんぽん風素麺

野菜がたっぷり摂れるので夏休みの子供のランチにも、お父さんの夜食にもおすすめ。

主材料：素麺水ニンジン玉ネギモヤシ豆乳豚バラ肉水煮コーンキャベツカマボコ
- 25分＋
- 503 Kcal
- 特集
イカとリンゴのかき揚げ

イカとリンゴ！？　新しい組み合わせに挑戦！

主材料：小麦粉片栗粉水玉ネギミツバレモンイカリンゴ
- 25分＋
- 368 Kcal
- 献立
切干し大根と油揚げの煮物

食物繊維が豊富な切干し大根をメインに使ったホッとする味のおかずです。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ切干し大根チリメンジャコネギ
- 25分＋
- 193 Kcal
- 献立
マカロニナポリタン

主材料：玉ネギピーマンバターベーコンマッシュルームマカロニ
- 5分＋
- 286 Kcal
- お弁当
リンゴのクリームチーズサンド

主材料：クリームチーズベーグルリンゴ
- 5分＋
- 451 Kcal
- お弁当