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リンゴの甘煮

主材料：リンゴレモン汁
- 5分＋
- 126 Kcal
- お弁当
レンコンの香ばし焼き

主材料：レンコン酒ショウガニンニク片栗粉
- 5分＋
- 142 Kcal
- お弁当
ふわふわハンペンのマヨサラダ

主材料：ハンペン青のり練乳
- 3分＋
- 124 Kcal
- お弁当
カボチャのパン粉チーズ焼き

主材料：カボチャパン粉粉チーズ
- 7分＋
- 133 Kcal
- お弁当
ブロッコリーのチーズフリット

主材料：ブロッコリー小麦粉炭酸水粉チーズ溶き卵パセリ
- 7分＋
- 144 Kcal
- お弁当
ツナマヨたまご

主材料：ゆで卵ツナ玉ネギサラダ菜プチトマト
- 2分＋
- 220 Kcal
- お弁当
めんたいしらたき

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

主材料：しらたき明太子白だしネギ
- 7分＋
- 72 Kcal
- お弁当
甘い卵焼き

主材料：卵
- 10分＋
- 205 Kcal
- お弁当
ホウレン草オムレツ

主材料：卵牛乳粉チーズホウレン草
- 10分＋
- 156 Kcal
- お弁当
チーズ風味のパンペルデュ

主材料：食パン溶き卵牛乳パルメザンチーズバタードライパセリ
- 6分＋
- 336 Kcal
- お弁当
ミルフィーユカツ

主材料：パン粉小麦粉粉チーズ大葉溶き卵豚バラ肉
- 15分＋
- 227 Kcal
- お弁当
ミニスコッチエッグ

主材料：ハンバーグのタネウズラの卵小麦粉赤ワインドライパセリ
- 6分＋
- 331 Kcal
- お弁当
シーフードチャーハン

主材料：ご飯玉ネギシーフードミックス
- 10分＋
- 407 Kcal
- お弁当
豆腐と鶏そぼろの和風ハンバーグ

主材料：溶き卵片栗粉ネギ豆腐鶏そぼろ
- 8分＋
- 284 Kcal
- お弁当
コーンとひき肉のバターじょうゆ炒め

コーンの甘みとバターじょうゆがよく合います。作り置きしておけば、アレンジの幅が広がる一品です。

主材料：水煮コーン合いびき肉バター
- 15分＋
- -
- 連載
コーンの昆布しょうゆ漬け

甘いコーンにプチッとはじけるしょうゆの香り。作り置きしておけば、チャーハンに入れるなど食べ方色々。

主材料：水煮コーン昆布
- 5分＋
- -
- 連載
材料3つで！カリっとみかん飴 by 増田知子さん

リンゴ飴ならぬみかん飴。外はカリっと、中はジューシーな仕上がりです。

主材料：水みかん
- 10分＋
- 105 Kcal
- 簡単
大根とツナの混ぜご飯

大根が少し残った時に、サッと作れる一品です。

主材料：ご飯酒ネギツナ大根
- 10分＋
- 514 Kcal
- 簡単
青ネギとジャコの冷ややっこ

おつまみにもピッタリ！ゴマ油の香りが効いた、サラダ感覚の冷ややっこです。

主材料：豆腐白ゴマチリメンジャコ青ネギザーサイ
- 5分＋
- 165 Kcal
- 簡単
豚肉とクレソンのしゃぶしゃぶ

ブイヨンスープでいつもとはひと味違ったしゃぶしゃぶです。豚肉でたっぷりのクレソンを巻いていただきま…

主材料：酒豚肉クレソンブイヨンスープ
- 5分＋
- 504 Kcal
- 簡単
ニラ饅頭

ライスぺーパーで具を包みます。常備しておけば、急なお客様のおもてなし料理にもオススメです。

主材料：ニラレンコン豚ひき肉ライスペーパー酒
- 20分＋
- 561 Kcal
- 献立
ブロッコリーとベーコンのオムレツ

オムレツにたくさんの具を入れて、旨みUP。

主材料：卵牛乳ベーコンブロッコリー
- 10分＋
- 182 Kcal
- 献立
水菜とリンゴの白和え

白和えにリンゴと水菜を加えて、シャキシャキとした食感が楽しめる一品です。

主材料：豆腐リンゴ水菜
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
里芋の和風サラダ

粗くつぶした里芋とジャコの食感がクセになるサラダです。

主材料：里芋チリメンジャコもみのり
- 15分＋
- 224 Kcal
- 献立
キノコとネギのみそ汁

キノコの種類を増やせば美味しさもUPします。

主材料：だし汁ネギ油揚げエノキ
- 15分＋
- 117 Kcal
- 献立
ブリのクルミみそ焼き

甘いクルミみそにブリが良く合い、ご飯がすすむ一品です。

主材料：ブリ酒クルミ
- 20分＋
- 350 Kcal
- 献立
バナナのクリームチーズ和え

甘すぎないので、大人向けなデザートです。

主材料：バナナクリームチーズレモン汁
- 5分＋
- 140 Kcal
- 献立
高菜とジャコのチャーハン

高菜とジャコのコンビはご飯との相性抜群です。

主材料：ご飯酒溶き卵チリメンジャコ高菜の漬け物
- 10分＋
- 394 Kcal
- 献立
クリスマスツリーコロネ

コロネを立てればクリスマスツリーに！ケーキの様にお皿に盛り付ければテーブルも華やかになりますよ♪

主材料：強力粉薄力粉牛乳溶き卵無塩バター生クリームフルーツ
- 30分＋
- -
- ブレッド
鮭と大根の炊き込みご飯

ご飯と一緒に炊き込むだけで、あっという間に出来上がりです。

主材料：お米だし汁昆布塩鮭大根大根葉
- 1時間＋
- 489 Kcal
- 献立