今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ」

 

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ」を含めた全4品。
チゲで体が温まった後は、さっぱりとしたミルクゼリーで〆。シイタケやブロッコリーなど野菜たっぷりの献立です。
>>今日の献立はこちら

アサリと豆腐のチゲ

アサリと豆腐のチゲ

たっぷりの香味野菜とキムチで体が温まります。ご飯にかけたりトッポギやうどんを煮込んだり幅広く楽しめます。
調理時間:40分
カロリー:214Kcal
主材料:アサリ 絹ごし豆腐 白菜キムチ 白ネギ だし汁 酒 煮干し ショウガ
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シイタケピザ

シイタケピザ

ピザ風のシイタケの肉詰めです。ご飯もビールもすすむ一品。
調理時間:20分
カロリー:152Kcal
主材料:シイタケ 合いびき肉 ピザ用チーズ ニンニク ドライパセリ プチトマト バジル
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ブロッコリーの白和え

ブロッコリーの白和え

豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。
調理時間:15分
カロリー:142Kcal
主材料:ブロッコリー 絹ごし豆腐
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ミルクゼリースダチシロップがけ

ミルクゼリースダチシロップがけ

食後に合う喉ごしのいいデザート。スダチの香りがさわやかです。
調理時間:20分
カロリー:123Kcal
主材料:牛乳 粉ゼラチン 水 お湯 スダチ
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2019年10月17日今日の献立

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