今日の献立は「サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き」
2015年7月30日 08:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き」を含めた全4品。
メインはちょっと変わり種!? サバをカレー風味のヨーグルト焼きに! デザートは暑い夏に嬉しい冷たいミルクカン。
>>今日の献立はこちら
![サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_1.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
カレーのスパイシーさがおいしいサバの漬け焼きです。
調理時間:20分
カロリー:263Kcal
主材料:サバ プレーンヨーグルト ショウガ 玉ネギ
>>「サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き」のレシピを見る
![エリンギのレンジ蒸し](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_2.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
レンジを使ったお手軽レシピ。
調理時間:15分
カロリー:75Kcal
主材料:エリンギ 酒 キュウリ ミョウガ プチトマト
>>「エリンギのレンジ蒸し」のレシピを見る
![ナスとカボチャの素揚げ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_3.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
ナスとカボチャは油との相性もGOOD! シンプルさが嬉しい一品。
調理時間:15分
カロリー:198Kcal
主材料:ナス カボチャ 小麦粉
>>「ナスとカボチャの素揚げ」のレシピを見る
![抹茶のミルクカン](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_4.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
バナナやクコの実を添えると見た目もワンランクUP!
調理時間:15分
カロリー:150Kcal
主材料:粉寒天 水 牛乳 コンデンスミルク 抹茶 お湯 バナナ レモン汁 クコの実
>>「抹茶のミルクカン」のレシピを見る
今日の献立は「サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き」を含めた全4品。
メインはちょっと変わり種!? サバをカレー風味のヨーグルト焼きに! デザートは暑い夏に嬉しい冷たいミルクカン。
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サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き
![サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_1.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
カレーのスパイシーさがおいしいサバの漬け焼きです。
調理時間:20分
カロリー:263Kcal
主材料:サバ プレーンヨーグルト ショウガ 玉ネギ
>>「サバのカレー風味ヨーグルト漬け焼き」のレシピを見る
エリンギのレンジ蒸し
![エリンギのレンジ蒸し](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_2.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
レンジを使ったお手軽レシピ。
調理時間:15分
カロリー:75Kcal
主材料:エリンギ 酒 キュウリ ミョウガ プチトマト
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ナスとカボチャの素揚げ
![ナスとカボチャの素揚げ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_3.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
ナスとカボチャは油との相性もGOOD! シンプルさが嬉しい一品。
調理時間:15分
カロリー:198Kcal
主材料:ナス カボチャ 小麦粉
>>「ナスとカボチャの素揚げ」のレシピを見る
抹茶のミルクカン
![抹茶のミルクカン](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2015%252FWoman_erecipe20150730%252FWoman_erecipe20150730_4.jpeg%2526small%253D600&small=599&quality=100&type=webp)
バナナやクコの実を添えると見た目もワンランクUP!
調理時間:15分
カロリー:150Kcal
主材料:粉寒天 水 牛乳 コンデンスミルク 抹茶 お湯 バナナ レモン汁 クコの実
>>「抹茶のミルクカン」のレシピを見る
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