夏の冷えにご用心！内側から温める体質改善の2つのレシピ

夏の冷えにご用心！内側から温める体質改善の2つのレシピ

外が暑くなればなるほど、冷房の効いた室内は天国のよう……。でも、涼しい部屋でじっとしていると、かえって冷えすぎてしまうことも。外の気温と差が大きいため、体温調節がうまくいかなくなり体内は冷え切ったままなのが「夏の冷え性」です。

冷えがあると血行不良を招き、肩こりや頭痛、月経痛の悪化など、さまざまなトラブルを引き起こします。特に、夏場に注意したいのが、内臓の冷え。冷たいジュースやアイスクリームを食べているうちに、内側から冷え切ってしまうのだとか。一度内臓が冷えてしまうと、改善にも時間がかかります。

そこで、内臓冷え予防におすすめのレシピを紹介します。

・手足ポカポカ「シナモンジンジャーティー」
からだを温めてくれる食材として知られている「しょうが」。そこに血流改善効果のあるシナモンを加えたら、最強の「冷え対策ドリンク」に。血行を促進して、発汗作用を高めてくれます。
作り方はいたって簡単。しょうがのすりおろしを小さじ半分、シナモンパウダーを適量、カップに入れます。そこに紅茶のティーバッグを1つ入れて、お湯を注いだら出来上がり。甘さが欲しい人は、はちみつを加えてみて。