酢のレシピ

淡白な鶏ささ身を濃厚なナッツソースで召し上がれ！

• 30分
• 532 Kcal
• 献立

パーティーにもいいかも。パン粉を覆うようにしたことで蒸し焼き状態になり、ふんわりやわらかく仕上がり…

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• 特集

節分の日には手作り巻き寿司を。具材たっぷりで食べ応えもバッチリです！

• 1時間
• 694 Kcal
• 献立

1人分306kcalの献立。鮭は、脂肪燃焼アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)をバラ…

• 30分 ＋
• 306 Kcal
• 連載

お好みでアボカド、ハム、チーズ、カットしたステーキ等を巻いて洋風巻きにしてもGOOD。

• 30分
• 846 Kcal
• 献立

ブレイクの兆し!のビビン冷麺を女の子向けにアレンジ!ハーブとプチトマトを加えてヘルシーに。歯ごたえ…

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• 特集

下準備が少な目で手軽にできるちらし寿司。シイタケの甘煮と酢レンコンは半分を飾りにし、半分は酢飯の具…

• 1時間
• 742 Kcal
• 献立

黒酢はアミノ酸が豊富で旨味があり、酸味はまろやか。酢のツンとくる刺激が苦手な方こそぜひお試しくださ…

• 15分 ＋
• 32 Kcal
• 献立

みそダレにハチミツを入れることで、魚が柔らかくなり旨みも増します。冷凍保存もできるのでストックして…

• 20分 ＋
• 258 Kcal
• 献立

自家製のらっきょうの材料はいたってシンプル。詳しい工程で失敗なくカリカリのらっきょう漬けが作れます…

• 1時間30分
• 2148 Kcal
• 連載

オイルサーディンにしょうゆを加えバターで和えたパスタにかけるだけで完成！缶詰めとパスタは保存がきく…

• 15分
• 508 Kcal
• 簡単

サバと昆布、お酢と一緒に袋に入れ冷蔵庫に入れておけば、簡単しめサバの出来上がり！たっぷりの薬味を効…

• 1時間30分
• 196 Kcal
• 特集

• 35分
• 472 Kcal
• 献立

チーズは召し上がる直前に混ぜて下さいね！

• 30分
• 596 Kcal
• 献立

しっとり、柔らかく仕上げるコツを伝授！サラダチキンはさまざまなアレンジができて便利ですね。レンジで…

• 40分 ＋
• 363 Kcal
• 特集