ニラのレシピ

豆板醤のピリッとした辛さがアクセントの奴です。

• 15分
• 101 Kcal
• 献立

お財布にも優しい、お助けメニュー♪ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 15分
• 226 Kcal
• 簡単

ラー油の量はお好みで。ゴマ油の香りが広がるお浸しです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

「サンマ缶」と「ニラ」「卵」さえあれば！サンマ缶の汁も使うのでサンマの旨みがつまった丼。缶詰を使う…

• 10分
• 657 Kcal
• 簡単

たっぷりのキノコとニラの炒め物です。味付けはオイスターソースのみでとても簡単においしくできます！

• 15分
• -
• 簡単

大根おろしでサッパリといただく、具だくさんの卵焼きです。

• 10分
• 308 Kcal
• 献立

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

フライ返しなどで押さえながら焼きましょう。

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

ツナを入れた生地は食べごたえ満点！もっちり食感のチヂミです。

• 15分
• 373 Kcal
• 簡単

甘みにハチミツを加えるのがポイント！　塩コショウは少し多めに加えるとおいしいですよ。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 5分
• 42 Kcal
• お弁当

• -
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• 連載

市販の白だしをベースに、仕上げに牛乳を加え、中華風の白濁スープに仕上げました。仕上げのすりゴマが良…

• 15分
• 82 Kcal
• 献立