中華のレシピ

電子レンジで簡単に作れる、しめじ・小松菜・ニンジンの3色ナムルです。彩りがきれいなので、お弁当にも♪

• 10分
• 45 Kcal
• 特集

中華風コーンスープが豆乳でポタージュのようにクリーミーに！大人も子供も喜ぶスープです。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

モヤシとニンニクさえあればできる！ゴマ油とにんにくの香りで無限にたべられる、副菜にもおつまみにも最…

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

キュウリは叩き割る事でより食感がよくなります。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

シャキシャキの食感が残るよう少し厚めに仕上げます。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

ビタミンB2をホウレン草の約20倍含むというモロヘイヤ。おひたしでたっぷり召し上がれ。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

ワカメと貝われ菜を合わせ調味料で和えるだけ。ピリッとアクセントが美味！

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

豆苗は強火でサッと炒めるのがポイント。とっても簡単な一品。

• 10分
• 230 Kcal
• 献立

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

菜の花とニンジン、ハムの彩りがきれい。菜の花は煮すぎないように注意して。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

キュウリよりも歯ごたえがしっかりしていて食べごたえアリ。

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

ホウレン草と焼きそばにシーフードの旨みがしみこんだ塩焼きそばです。

• 10分
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• その他

炒め合わせるだけの夏のピリ辛メニューです。五粉香がポイントです。

• 10分
• 167 Kcal
• 簡単

サッパリとしたドレッシングは何にでも合いますよ。

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立