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マグロと野菜のトマト煮

作り方3
マグロに塩コショウをし、小麦粉をからめる。フライパンに残りのオリーブ油大さじ1を熱し、マグロの表面に焼き色をつけて(2)の＜トマトソース＞に加え、10分煮込む。器にソースごと盛り、ブロッコリーを添える。
マグロと野菜のトマト煮の作り方の手順
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