愛あるセレクトをしたいママのみかた

スイカの冷製ガスパッチョ

材料  （ 1 人分 ）

ニンニク

(すりおろし)小さじ1/4～1/2

塩

少々

<飾り用>

ジャンル：
洋食 / シチュー・スープ
種別：
スープ・汁
公開日：
2013/08/30
更新日：
2016/06/23

下準備

  • スイカは皮をむき、ひとくち大に切って種を取り、ミキサーでかくはんする。

  • スイカの冷製ガスパッチョの下準備2

    玉ネギはみじん切りにして水に放ち、水気をきる。

作り方

  1. スイカの冷製ガスパッチョの作り方3
    1

    ボウルにスイカ、玉ネギ、ニンニクを加えて塩、粗びき黒コショウで味を調える。器に注ぎ、EVオリーブ油をまわしかけ、イタリアンパセリを飾る。

このレシピのポイント・コツ

・ニンニク香る、ほんのり甘い冷製スープです。スイカには抗酸化作用のあるリコピンやカロテン、また、血管などの若返りが期待できるアミノ酸の1種が含まれ、新陳代謝や疲労回復、冷えにも効果を発揮します。さらに、玉ネギやニンニクの元気パワーも加えて、夏の疲労回復におすすめの1杯です。
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Kae （藤井 香江）
レシピ制作 Kae （藤井 香江）

( ブログ ）

カクテル＆ジュースコーディネーター 、美容編集＆ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

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レシピ:藤井香江｜スタイリング＋撮影:太田直美

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