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ジャコと春キャベツのパスタ

春キャベツの甘みが引き立つ、オイルベースのシンプルパスタです。カリカリに炒めたチリメンジャコもポイ…

主材料：ニンニクスパゲティープチトマトチリメンジャコ春キャベツ細ネギ
- 15分＋
- 339 Kcal
- 簡単
アボカドのゴマ油がけ

ゴマ油とレモン汁のドレッシングでさっぱり味に。

主材料：アボカドセロリ新玉ネギプチトマトレモン汁
- 15分＋
- 124 Kcal
- 献立
油揚げの和風サラダ

カリカリの油揚げが食感を楽しませてくれます。

主材料：かつお節レモン汁大根白ゴマ油揚げカマボコ
- 15分＋
- 201 Kcal
- 献立
魚介とアスパラの塩炒め

とろりとしたスープとあっさりした味付けでご飯が進みます。

主材料：サワラ小麦粉アサリグリーンアスパラ赤パプリカニンニクショウガ玉ネギ水
- 25分＋
- 268 Kcal
- 献立
サーモンのマリネ

前日に作っておくと、より味がなじんでおいしいですよ！

主材料：玉ネギ白ワイン赤パプリカセロリ小麦粉イタリアンパセリサーモン
- 30分＋
- 368 Kcal
- 献立
卵のミルクスープ

ふわふわの卵を入れてより優しい味に仕上げました。

主材料：水ニンジン牛乳ジャガイモ卵
- 20分＋
- 119 Kcal
- 献立
エリンギのハーブベーコン巻き

ドライバジルを振って香り豊かなベーコン巻きに。

主材料：エリンギベーコンバジル
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
厚揚げのゴマみそ焼き

グリルを使ってお手軽で簡単な一品。

主材料：厚揚げ酒すり白ゴマ木の芽
- 15分＋
- 225 Kcal
- 献立
ナスのフライ・チリソース

ナスと油は相性抜群！たっぷりチリソースをつけてどうぞ。

主材料：ナス小麦粉水パン粉サラダ菜
- 15分＋
- 175 Kcal
- 献立
ジャガイモのチーズ炒め

すぐに作れて、小腹が空いた時にもいいですね。

主材料：ジャガイモ粉チーズ
- 15分＋
- 95 Kcal
- 献立
ささ身チーズ

のりの佃煮とチーズがあれば味付けは簡単。

主材料：鶏ささ身スライスチーズのり佃煮サラダ菜
- 15分＋
- 194 Kcal
- 献立
さつま揚げとたくあんの炒め物

たくあんのコリコリ食感がいいですね。

主材料：白ゴマさつま揚げたくあん
- 10分＋
- 113 Kcal
- 献立
サツマイモクッキー

しっとり、ケーキの様な優しい甘みのクッキーです。

主材料：薄力粉卵バターサツマイモ
- 30分＋
- 480 Kcal
- 献立
ブロッコリーのカラシマヨ和え

カラシマヨさえ作れば他の野菜でも代用OK!!

主材料：ブロッコリーニンジンかつお節
- 10分＋
- 81 Kcal
- 献立
キムチ餅お好み焼き

チヂミのようなお好み焼き!!食べごたえアリ！

主材料：卵小麦粉だし汁豚バラ肉長芋ネギお餅ゆでタコ足白菜キムチニラ
- 45分＋
- 642 Kcal
- 献立
トマタマエスニックあんかけ丼

半熟の卵と酸味の効いたトマトの相性が抜群です。

主材料：ご飯酒水片栗粉卵レモン汁トマトパクチー（香菜）イカ
- 20分＋
- 475 Kcal
- 献立
長芋のナメタケ和え

ちょっぴりマヨネーズを加えるのがポイントです。

主材料：長芋瓶入りナメタケツナ刻みのりネギ
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
焼き肉チャーハン

甘辛い味付けでピビンバのようなチャーハンです。

主材料：ご飯卵ニンジン酒ニンニクピーマン牛肉すり白ゴマ豆モヤシ
- 20分＋
- 785 Kcal
- 献立
豆腐のショウガ揚げ団子

山芋がたっぷり入っているからとってもふわふわ。

主材料：酒だし汁水片栗粉木綿豆腐ショウガネギ大根おろし鶏ひき肉レンコン山芋
- 30分＋
- 425 Kcal
- 献立
モヤシのアオサ和え

アオサによく味がからんでタレ代わりにもなりますね。

主材料：モヤシアオサカマボコ
- 10分＋
- 59 Kcal
- 献立
ちくわとレンコンのみそ汁

ちくわを入れて、食べごたえのあるみそ汁です。

主材料：だし汁ネギレンコンちくわ
- 15分＋
- 51 Kcal
- 献立
ひき肉と春雨のスープ

つるつるっと食べられて体も温まるスープです。

主材料：水春雨酒ニンジン白ネギ片栗粉ショウガ鶏ひき肉
- 20分＋
- 115 Kcal
- 献立
カボチャのタルタル和え

タルタルソースとカボチャの組み合わせが新鮮。

主材料：カボチャ卵玉ネギピクルスプレーンヨーグルトドライパセリ
- 15分＋
- 142 Kcal
- 献立
ナッツマシュマロ

クッキー型で抜いても可愛いですね。

主材料：マシュマロバターミックスナッツ
- 10分＋
- 302 Kcal
- 献立
マロンミルク

砂糖を入れないで栗とあんこの甘みだけで十分おいしい。

主材料：栗こしあん牛乳
- 5分＋
- 154 Kcal
- 献立
焼きキノコ・ショウガじょうゆがけ

シンプルにキノコの素材の旨味を味わえる一品。

主材料：マイタケシイタケシシトウショウガ
- 15分＋
- 19 Kcal
- 献立
新茶のご飯

新茶の季節だから味わえるご飯です！フワッと香る新茶はなんだかほっとします。おにぎりにしてもいいです…

主材料：お米昆布酒シラス干しお茶
- 1時間＋
- 569 Kcal
- 簡単
ゴマ油香る！せん切りキャベツのチャーハン

キャベツの甘みを感じられるチャーハンです。中華スープの素を少し入れるのがポイント！

主材料：ご飯卵ネギベーコン水煮タケノコキャベツ
- 20分＋
- 546 Kcal
- 簡単
野菜たっぷり春キャベツの手作り焼き餃子

野菜たっぷり具沢山の手作り本格焼き餃子です。春キャベツは通常のキャベツでもOK！野菜がたっぷり入っ…

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉片栗粉白ネギニラショウガ水小麦粉春キャベツ
- 30分＋
- 396 Kcal
- 献立
牛肉とモヤシのスープ煮

ピリッと後からくる辛さが病み付きになりますよ！

主材料：水酒ニンジンネギニンニク牛肉すり白ゴマ豆モヤシ
- 25分＋
- 356 Kcal
- 献立