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春パスタサラダ

リボンの形をしたパスタで可愛く仕上げましょう。ちょっぴり粒マスタードのきいたまろやかなサラダです。

主材料：プチトマト卵ショートパスタキュウリサヤインゲンプレーンヨーグルト新玉ネギ
- 20分＋
- 265 Kcal
- 献立
ひき肉納豆炒め

納豆入りでヘルシーかつ栄養たっぷりの一品！　豆板醤のピリっとした辛さがやみつきに。

主材料：納豆合いびき肉干しシイタケ水煮タケノコネギショウガサニーレタス酒
- 20分＋
- 530 Kcal
- 献立
春キャベツの牛肉巻き蒸し

たっぷりの春キャベツとニンジンを牛肉で巻き、シリコンスチーマーで手軽に調理。春キャベツを加熱するこ…

主材料：春キャベツニンジン牛肉酒だし汁
- 15分＋
- -
- 特集
ポテトの春巻き

ポテトサラダ入りの春巻きは、子供にも喜ばれる一品。ボリューム満点でお腹も満足！

主材料：水春巻きの皮小麦粉プチトマト大葉ニンジン玉ネギジャガイモソーセージ卵クレソン
- 35分＋
- 920 Kcal
- 献立
春キャベツとレンコンの巻き揚げ

すりおろしたレンコンはもちもちに・・・　縦に切ったレンコンはシャキシャキに・・・　山椒塩の風味が良…

主材料：春キャベツレンコンレンコンシイタケエビ卵白片栗粉
- 30分＋
- -
- 特集
アボカドと豆腐のサラダ

クリーミーなアボカドとまろやかな食感の豆腐は相性バッチリ！　栄養もたっぷりです。

主材料：アボカドレモン汁豆腐
- 15分＋
- 170 Kcal
- 献立
春の魚！サワラのシンプル塩焼き

サワラは塩振りして余分な水分を出すことで身がしまります。シンプルに塩焼きでいただきます。

主材料：サワラ酒キュウリ大根ニンジン大葉レモン
- 20分＋
- 190 Kcal
- 献立
ピーマンの豚みそ詰め

主材料：ピーマン小麦粉豚肉シメジ水
- 15分＋
- 405 Kcal
- お弁当
麺つゆの卵焼き

主材料：溶き卵水プチトマト
- 5分＋
- 120 Kcal
- お弁当
豚肉とネギのすき焼き風丼

主材料：酒玉ネギ白ネギ豚肉ご飯
- 20分＋
- 566 Kcal
- お弁当
すりおろしニンジンの卵焼き

主材料：溶き卵ニンジン水
- 5分＋
- 132 Kcal
- お弁当
鮭のネギダレ

主材料：生鮭片栗粉白ネギショウガ酒
- 10分＋
- 202 Kcal
- お弁当
ピーマンとキノコのきんぴら

主材料：ピーマンシメジ酒白ゴマ
- 5分＋
- 77 Kcal
- お弁当
ネギジャコ卵焼き

主材料：溶き卵ネギ水チリメンジャコ
- 5分＋
- 118 Kcal
- お弁当
カボチャの煮物

主材料：カボチャ酒
- 5分＋
- 129 Kcal
- お弁当
菜の花のお浸し

主材料：菜の花かつお節
- 5分＋
- 31 Kcal
- お弁当
ショウガ焼き炒め

主材料：豚肉ピーマン玉ネギ酒ショウガ
- 10分＋
- 410 Kcal
- お弁当
ホウレン草とジャコのバター炒め

主材料：ホウレン草チリメンジャコバター
- 5分＋
- 61 Kcal
- お弁当
キノコマリネ

主材料：レモン汁シメジマイタケ
- 5分＋
- 82 Kcal
- お弁当
シイタケのチーズ焼き

主材料：シイタケニンジンピザ用チーズ
- 5分＋
- 115 Kcal
- お弁当
大豆とシソの卵焼き

主材料：溶き卵大葉プチトマト大豆
- 5分＋
- 132 Kcal
- お弁当
やわらかい！鶏むね肉の簡単ユズコショウ焼きお弁当にもおすすめ

鶏胸肉の簡単人気レシピを紹介します。外はパリッと中は柔らかく焼き上げましょう。しっかり味をしみ込ま…

主材料：鶏むね肉酒小麦粉プチトマト
- 15分＋
- 355 Kcal
- お弁当
春キャベツと桜エビのパスタ

キャベツの甘みとアンチョビの風味がピッタリ。赤唐辛子の量で辛さを調節。

主材料：スパゲティーニンニクアンチョビ春キャベツ干し桜エビ
- 15分＋
- 453 Kcal
- 簡単
春野菜のポタージュ

春野菜たっぷりのポタージュ。新玉ネギの甘みが口に広がります。

主材料：水牛乳バタージャガイモ生クリーム新玉ネギグリンピース
- 20分＋
- 124 Kcal
- 簡単
イチゴヨーグルトシェイク

ビタミンたっぷり！　お肌に嬉しいドリンク。アイスクリームでお手軽に。

主材料：イチゴプレーンヨーグルトバニラアイス
- 5分＋
- 233 Kcal
- 簡単
キノコの佃煮

アッサリめに仕上げた佃煮は、ご飯のお供に最適です！

主材料：シメジマイタケエノキ酒
- 10分＋
- 81 Kcal
- 簡単
チンゲンサイのおひたし

鮮やかな青みが食欲をそそります。ザーサイと相性抜群！

主材料：チンゲンサイニラザーサイだし汁
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
カマスの干物焼き

脂がのって上品な味のカマスは、シンプルにグリルで焼きましょう。余った青菜を彩りに添えて召し上がれ。

主材料：カマスチンゲンサイプチトマト
- 15分＋
- 97 Kcal
- 献立
豆腐のウナギ蒲焼き風

エイプリルフールに、ウナギ蒲焼きにまねた豆腐蒲焼きを！　タレのからんだヘルシーな蒲焼きはご飯がすす…

主材料：片栗粉木綿豆腐バターシメジ焼きのりシシトウ山芋
- 35分＋
- 395 Kcal
- 献立
エノキの簡単スープ

シンプルなスープはエノキの風味が広がります。

主材料：水酒ネギエノキモヤシ
- 15分＋
- 31 Kcal
- 献立