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白キクラゲのスープ

主材料：水酒刻みネギモヤシ油揚げ白キクラゲ
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
手羽先の塩焼き

主材料：鶏手羽先酒レモンサラダ菜
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
白菜の海鮮クリーム煮

主材料：白菜ハムホタテシーフードミックスショウガ牛乳水酒
- 20分＋
- 136 Kcal
- 献立
イワシのフライ

主材料：イワシ小麦粉卵パン粉ドライパセリ粉チーズレモン
- 25分＋
- 223 Kcal
- 献立
大根とリンゴのサラダ

主材料：大根プチトマトレモン汁すり白ゴマ水菜リンゴ
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
デザート・イチゴ

主材料：イチゴレモン汁キルシュ
- 5分＋
- 27 Kcal
- 献立
焼き白ネギの麦みそ汁

主材料：豆腐だし汁白ネギ玉ネギ油揚げ
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
オムレツ

主材料：卵バター玉ネギ生クリーム合いびき肉キャベツブロッコリー
- 25分＋
- 336 Kcal
- 献立
白菜のカラシ和え

主材料：白菜シイタケ
- 15分＋
- 10 Kcal
- 献立
ゴマの風味広がるマカロニサラダ

シンプルなマカロニサラダにはゴマペーストが隠し味！お弁当にも◎

主材料：マカロニキュウリプチトマト玉ネギプレーンヨーグルト卵
- 20分＋
- 147 Kcal
- 献立
明太チーズ餅

明太子とチーズ、のりの相性はGOOD！ボリューム満点です。作りたてをぜひ。今回はおにぎり風にして、…

主材料：お餅明太子スライスチーズ焼きのり
- 10分＋
- 160 Kcal
- 簡単
ゆで鶏

主材料：鶏もも肉白ネギショウガ酒レタス貝われ菜白ネギショウガニンニク大根
- 50分＋
- 382 Kcal
- 献立
ほうれん草の白和え

主材料：酒芽ヒジキキュウリホウレン草豆腐キクラゲ
- 20分＋
- 69 Kcal
- 献立
インゲンの卵スープ

主材料：水酒片栗粉卵刻みネギサヤインゲン
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立
ひとくち板コン

主材料：板コンニャクニンジンレンコンピーマン酒白ゴマ
- 20分＋
- 29 Kcal
- 献立
豆腐のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギ豆腐白ネギ
- 15分＋
- 55 Kcal
- 献立
天丼

主材料：ご飯小麦粉だし汁冷水シイタケ卵エビ大葉レンコン大根おろしショウガ
- 30分＋
- 579 Kcal
- 献立
水菜と揚げの煮物

主材料：酒だし汁油揚げチリメンジャコ水菜
- 20分＋
- 132 Kcal
- 献立
干し柿なます

干し柿の甘味が酸味と相まって最高の味わいに。堅くなった干し柿でもOK。おせち料理に。

主材料：大根干し柿ユズ汁
- 20分＋
- 31 Kcal
- 献立
カボチャのミルクスープ

カボチャの甘さが抜群のシチュー風スープです。クリーミーな風味がパンとぴったり合います。寒い日にも。…

主材料：カボチャ水玉ネギバター牛乳ドライパセリ生クリームベーコンシメジブロッコリー酒
- 30分＋
- -
- 簡単
モヤシの磯辺和え

主材料：モヤシピーマンニンジン海苔のり佃煮酒
- 15分＋
- 41 Kcal
- 献立
焼き厚揚げ

主材料：厚揚げ大根おろし刻みネギスダチ
- 15分＋
- 112 Kcal
- 献立
ブリのショウガ煮

主材料：ブリ青ネギショウガ酒水
- 30分＋
- 302 Kcal
- 献立
ほうれん草のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギホウレン草マイタケ
- 15分＋
- 32 Kcal
- 献立
大根のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げワカメ大根
- 15分＋
- 63 Kcal
- 献立
キノコのユズ風味和え

主材料：シメジマイタケエノキユズ汁おろしショウガ
- 15分＋
- 12 Kcal
- 献立
牛肉のソース炒め

主材料：牛肉酒板コンニャク玉ネギネギ
- 25分＋
- 331 Kcal
- 献立
ユリネの卵とじ

主材料：豆腐酒だし汁水片栗粉ニンジンミツバ卵ユリネ
- 20分＋
- 133 Kcal
- 献立
チキンのオニオンソース

しっかり味のオニオンソース。ショウガがきいています。ご飯やパンを添えたら立派な献立になりますね。

主材料：鶏もも肉酒シメジ白ネギ玉ネギおろしショウガ酒
- -＋
- -
- 簡単
ココナッツミルク

主材料：タピオカ水コンデンスミルク牛乳バナナ
- 15分＋
- 145 Kcal
- 献立