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パスタサラダ

主材料：スパゲティーニンジン新玉ネギ大根チリメンジャコサラダ菜
- 20分＋
- 157 Kcal
- 献立
鯛の潮汁

主材料：鯛ウド木の芽水昆布酒
- 30分＋
- 130 Kcal
- 献立
フルーツヨーグルト

主材料：リンゴパイナップルバナナレモン汁プレーンヨーグルトミントの葉
- 5分＋
- 268 Kcal
- 献立
身シジミの煮物

主材料：酒だし汁ニンジンショウガシジミ
- 20分＋
- 133 Kcal
- 献立
お米のスープ

主材料：酒ニンジンだし汁サヤインゲンお米チリメンジャコウド松の実
- 30分＋
- 159 Kcal
- 献立
シイタケのワサビ和え

主材料：シイタケ春菊（菊菜）白ネギかつお節
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
タコのマリネ

主材料：玉ネギレモン汁白ワインゆでタコ足イタリアンパセリトマトパプリカローリエサニーレタス
- 20分＋
- 61 Kcal
- 献立
白和え

主材料：酒木綿豆腐ニンジン板コンニャクだし汁クラゲ白ゴマ干しシイタケミツバ大根
- 20分＋
- 132 Kcal
- 献立
サワラのホイル焼き

主材料：サワラシメジバターレモンキヌサヤかつお節
- 25分＋
- 222 Kcal
- 献立
お惣菜屋さん風マヨネーズ春雨サラダ

春雨と野菜、酸味のあるドレッシングのお惣菜やさん風の春雨サラダです。彩りがきれいでヘルシー！

主材料：春雨キュウリニンジン水煮コーンプチトマトサラダ菜
- 15分＋
- -
- 簡単
大根のレモン漬け

主材料：大根ニンジンみかんレモン汁レモン皮
- 25分＋
- 19 Kcal
- 献立
ワカメと青菜の和え物

主材料：だし汁ショウガワカメ青菜
- 10分＋
- 22 Kcal
- 献立
根菜サクサクいなり寿司

主材料：酒お米昆布白ゴマだし汁油揚げニンジンミツバ水煮タケノコレンコン
- 1時間10分＋
- 652 Kcal
- 献立
草団子

主材料：ヨモギ白玉粉ぬるま湯ゆで小豆イチゴきな粉
- 15分＋
- 152 Kcal
- 献立
ナスとベーコンのパスタ

主材料：スパゲティーニンニク白ワインベーコンシメジアンチョビホウレン草マイタケナス
- 25分＋
- 541 Kcal
- 献立
ゴボウのポタージュ

主材料：水絹ごし豆腐玉ネギ牛乳小麦粉バター生クリームゴボウハム
- 25分＋
- 266 Kcal
- 献立
サーモンサラダ

主材料：鮭ワカメレタスセロリ貝われ菜ニンニクレモン汁
- 15分＋
- 90 Kcal
- 献立
アボカドディップ

主材料：アボカドレモン汁生クリーム玉ネギ餃子の皮プチトマト
- 15分＋
- 165 Kcal
- 献立
エビのバター炒め煮

バターのコクと風味がおいしい。高野豆腐に美味しい味が染み込んでたまりません。ソラ豆の爽やかさ、エビ…

主材料：エビ片栗粉高野豆腐ソラ豆白ネギ水酒
- 20分＋
- -
- 簡単
春雨のマヨサラダ

主材料：春雨キュウリ酒カマボコ新玉ネギ
- 20分＋
- 152 Kcal
- 献立
野沢菜納豆和え

主材料：野沢菜納豆木の芽ワカメ
- 10分＋
- 81 Kcal
- 献立
大根アサリのスープ

主材料：水酒大根シメジアサリ貝われ菜
- 15分＋
- 26 Kcal
- 献立
鶏肉のみそ照り焼き

主材料：鶏もも肉酒酒酒ショウガ
- 25分＋
- 433 Kcal
- 献立
モヤシのソース卵とじ

主材料：卵モヤシピーマン赤ピーマン
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
カボチャのみそ汁

主材料：だし汁ネギ油揚げカボチャ春菊（菊菜）
- 15分＋
- 71 Kcal
- 献立
失敗知らず！料亭の金目鯛の煮付け

クッキングシートを活用して崩れることなく煮付けができます。金目鯛に甘辛の煮汁がしみこってりおいしい…

主材料：金目鯛豆腐菜の花ショウガ酒水
- 30分＋
- 341 Kcal
- 献立
春キャベツのエビおかか

主材料：春キャベツ白ネギワカメかつお節干し桜エビ
- 15分＋
- 24 Kcal
- 献立
ひき肉で親子丼

卵をたっぷり入れてひき肉を包み込みますので、意外と食べやすいです！たまにはこんな親子丼もいいですね。

主材料：ご飯だし汁酒卵お漬け物ミツバ白ネギ鶏ひき肉
- 15分＋
- 650 Kcal
- 簡単
ホウレン草のグラタン

主材料：バター牛乳小麦粉ドライパセリ白ワインパン粉エビ粉チーズベーコンホウレン草水煮マッシュルーム
- 30分＋
- 479 Kcal
- 献立
アサリ玄米丼

主材料：酒ショウガ白ネギだし汁ミツバ温泉卵アサリ玄米
- 20分＋
- 348 Kcal
- 献立