今日の献立は「天津飯」
2015年10月5日 08:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「天津飯」を含めた全4品。
中華の人気メニューが楽しめます♪
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干しシイタケの旨みが効いたしょうゆあんがポイント！卵は小さく整えることで裏返しやすくなります。
調理時間：30分
カロリー：447Kcal
主材料：カニ缶 酒 白ネギ シイタケ 溶き卵 片栗粉 酒
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白菜で作る、中華風のピリ辛の甘酢漬けです。
調理時間：10分
カロリー：52Kcal
主材料：白菜 ニンジン
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豆腐、海藻、お野菜がバランスよくいただけるサラダです。
調理時間：10分
カロリー：139Kcal
主材料：豆腐 ワカメ レタス トマト 白ネギ ショウガ
＞＞「豆腐とワカメのサラダ」のレシピを見る
豆腐を混ぜ込んだ生地で作ったゴマ団子。もちもちで香ばしい！
調理時間：20分
カロリー：80Kcal
主材料：白玉粉 豆腐 こしあん すり黒ゴマ 白ゴマ
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今日の献立は「天津飯」を含めた全4品。
中華の人気メニューが楽しめます♪
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天津飯
干しシイタケの旨みが効いたしょうゆあんがポイント！卵は小さく整えることで裏返しやすくなります。
調理時間：30分
カロリー：447Kcal
主材料：カニ缶 酒 白ネギ シイタケ 溶き卵 片栗粉 酒
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ラ―パーツァイ
白菜で作る、中華風のピリ辛の甘酢漬けです。
調理時間：10分
カロリー：52Kcal
主材料：白菜 ニンジン
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豆腐とワカメのサラダ
豆腐、海藻、お野菜がバランスよくいただけるサラダです。
調理時間：10分
カロリー：139Kcal
主材料：豆腐 ワカメ レタス トマト 白ネギ ショウガ
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ゴマ団子
豆腐を混ぜ込んだ生地で作ったゴマ団子。もちもちで香ばしい！
調理時間：20分
カロリー：80Kcal
主材料：白玉粉 豆腐 こしあん すり黒ゴマ 白ゴマ
＞＞「ゴマ団子」のレシピを見る
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