男のテンションup…とろ~り半熟がたまらん!「簡単たまご料理」レシピ
2019年2月15日 17:30
連載第107回目は、お家でちょっぴり優雅な朝食を味わいたいときに作りたい”エッグベネディクト”! アメリカ発祥の朝食メニューでカフェなどでも人気のメニューですね! そんなエッグベネディクトがご自宅でも簡単にできちゃいます!お気に入りのパンにベーコンやハムとポーチドエッグを添えて、ソースを添えればあっという間に完成!見た目からテンション上がること間違いなしの一品です♪
【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 107
2月から4月にかけて、春が旬の菜の花! 菜の花はアブラナ科の、とても栄養価の高い緑黄色野菜です。βカロチンやビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維など。豊富な栄養素をバランスよく含んでいます。特にビタミンCの含有量はホウレンソウの4倍だとか!
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるので、お肌の乾燥や美肌に良いといわれています。 また、同じく多く含まれているβカロチンは、シミ、シワなどの元になる物質をやっつけてくれる効果もあるので、アンチエイジングにもなります! 菜の花は女性に嬉しい効能がたくさん詰まった、優秀なお野菜なのです♡
【材料(二人分)】
・イングリッシュマフィン:2個
・ロースハム:2枚
・菜の花:1/2束
・オリーブ油:適量
・塩:適量
・コショウ:適量
(ポーチドエッグ)
・卵:2個
・酢:大さじ2
(ソース)
・卵黄:1個
・レモン汁:1/8個
・マヨネーズ:大さじ1/2
・無塩バター:25g
・塩:ひとつまみ
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『エッグベネディクト』
【旬を味わう♡ 美人レシピ♪】vol. 107
旬食材は、菜の花!
2月から4月にかけて、春が旬の菜の花! 菜の花はアブラナ科の、とても栄養価の高い緑黄色野菜です。βカロチンやビタミンB1・B2、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維など。豊富な栄養素をバランスよく含んでいます。特にビタミンCの含有量はホウレンソウの4倍だとか!
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるので、お肌の乾燥や美肌に良いといわれています。 また、同じく多く含まれているβカロチンは、シミ、シワなどの元になる物質をやっつけてくれる効果もあるので、アンチエイジングにもなります! 菜の花は女性に嬉しい効能がたくさん詰まった、優秀なお野菜なのです♡
材料はこちら!
【材料(二人分)】
・イングリッシュマフィン:2個
・ロースハム:2枚
・菜の花:1/2束
・オリーブ油:適量
・塩:適量
・コショウ:適量
(ポーチドエッグ)
・卵:2個
・酢:大さじ2
(ソース)
・卵黄:1個
・レモン汁:1/8個
・マヨネーズ:大さじ1/2
・無塩バター:25g
・塩:ひとつまみ
まず、下準備を始めます。
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