トマトのレシピ

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大豆食品はうまく活用したい！いつもと違うアレンジメニューはいかが？

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ビタミンB1は糖質の代謝に必要なビタミン。豚肉とウナギはタンパク源にもなるから使える♪

• 30分
• 462 Kcal
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今回は甘めのシリアルを使いました。サクサク衣としっとりの白身が美味しいです。

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サッパリとしたドレッシングは何にでも合いますよ。

• 10分
• 86 Kcal
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焼いたプチトマトは甘くてジューシー。

• 15分
• 150 Kcal
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素材の味を引き立たせる為、味付けはシンプルに。

• 15分
• 184 Kcal
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今回は色々な野菜の盛り合わせに掛けましたが、ちぎったレタス、ゆでジャガ、ワカメ、キャベツのせん切り…

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手作りのホワイトソースはやっぱり美味しい。作り方は失敗無しの簡単レシピ。上にはチーズをたっぷりとの…

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オムレツ最終回は かわいい豆をいろいろ使ったオムレツ。トマトの風味でことこと煮たミックスビーンズを…

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厚切りにした長芋とエビ、ホタテををソテーし、生クリームと醤油のソースをかけました。とてもおしゃれな…

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脂質の少ない豆腐をメインに。

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• 485 Kcal
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美味しい木綿豆腐を水切りして、可愛くサイコロ状に。それをじっくり炒めて、表面をカリッと仕上げるのが…

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