サラダのレシピ

トマトの甘みが寒天に凝縮！　見た目も鮮やかですね。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

おつまみ感覚で食べるカリカリのラスク。バジルと黒コショウの2種類。ビールのおつまみに、サラダのトッ…

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• ブレッド

ユズコショウでちょっぴり和風のサラダです。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

シナモンが入ってとってもスパイシーなサラダです。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

パイナップルの甘さとハムの塩気が合いますね。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

レタスはお湯に通すと、とっても鮮やかな緑色になりますよ！シャキシャキ感を残すために、サッと泳がせる…

• 15分
• 416 Kcal
• 簡単

お芋は免疫細胞を元気にし、活性酸素から身体を守るビタミンＣがたっぷり。ゆでタコ足は、免疫力をアップ…

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• 特集

おから嫌いでも食べやすいサラダですよ。

• 25分
• 175 Kcal
• 献立

豆モヤシのゆで過ぎに注意。冷たく冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

サツマイモは粗めにつぶす方がおいしいですよ。

• 20分
• 131 Kcal
• 献立

ドレッシングをかけて、サラダ感覚で召し上がれ。

• 15分
• 303 Kcal
• 献立

• 15分
• 409 Kcal
• 特集

この梅ダレは、ゆでた野菜にもよく合います！

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

キュウリをこんな風に切るだけでとっても華やか。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

ナンプラーを加えていつもとはちょっと違う味に。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立