和え物のレシピ

あっという間にできる簡単小鉢。酢を使うことで塩分を抑えています。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

たくあんのコリコリとした食感がアクセント。

• 5分
• 120 Kcal
• 献立

豆苗とエノキはよく水気を絞って下さいね。白ゴマとかつお節の香り高い和え物です。

• 10分
• 119 Kcal
• 簡単

作り置き甘酢が入って、サッパリとした和え物に。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

• 25分
• 118 Kcal
• 献立

余った青菜をいつもと違った和え物に。今回はピーナッツバターを使いました。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

瓶に入れて冷蔵庫で保存しておけば、炊きたてご飯にのせたり田楽みそや和え物にも。みそ汁に少し入れても…

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

アジの干物を混ぜ込んで。お酒のおつまみにぴったり。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

電子レンジで火を通したモヤシに明太子を和えた、ヘルシーな一品。冷めてもおいしい！

• 10分
• 116 Kcal
• 献立

• 10分
• 116 Kcal
• 特集

マヨネーズを入れてマイルドな和え物にしました。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

ゆでたゴーヤに焼き鳥、マヨネーズを和えておつまみに最適な一品に。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

ケチャップやウスターソースが入った、いつもとはひと味違う和え物です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

いったん電子レンジで加熱して、いつもと少し違った食感のサラダに。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

やさしい味のナムルといった感じです。

• 20分
• 115 Kcal
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