にんじんのレシピ

炒めて食べる素麺レシピ。野菜をたくさん入れてアッサリとした塩味で召し上がれ。

• 25分
• 449 Kcal
• 献立

• 30分
• 449 Kcal
• 特集

栄養たっぷり。体に優しい雑炊です。

• 25分
• 450 Kcal
• 献立

彩りキレイな千切り野菜と豆アジを南蛮ダレに漬け込みました。漬けてしばらくたつと骨まで柔らかく！

• 20分 ＋
• 450 Kcal
• 献立

• 1時間
• 450 Kcal
• 献立

韓国の伝統料理クッパを春雨に変えてカロリーオフ。

• 25分
• 450 Kcal
• 献立

カレールウを使った新しい焼きそばです！

• 30分
• 450 Kcal
• 献立

赤貝の缶詰を入れた旨味たっぷりの炊き込みご飯は冷めても美味。

• 1時間
• 450 Kcal
• 献立

一人450kcalのダイエット献立。パンをトーストして噛みごたえをプラス。低脂肪のささ身をチリパウ…

• 30分 ＋
• 450 Kcal
• 連載

• 45分
• 450 Kcal
• 献立

• 15分
• 450 Kcal
• 特集

トマトソースがパスタによくからみます。

• 30分
• 451 Kcal
• 献立

牛肉は炒めすぎないのがポイント。肉と野菜のバランスが良い一品です。

• 20分
• 451 Kcal
• 献立

オイスターソースのコクと香りがイカとよく合います。しっかり炒めるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 451 Kcal
• 献立

おにぎりにしてもおいしい、かやくご飯です。

• 1時間20分
• 451 Kcal
• 献立