杉本 亜希子のレシピ

シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

卵を2回に分けて加える事でとろとろの親子丼に！

• 20分
• 674 Kcal
• 献立

糸寒天とクラゲの食感が楽しい一品。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ミョウガと大葉の香りがふわっと広がる、箸休めに最適な一品。

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

冬瓜をサッとゆでてサラダに！　食感が楽しい一品です。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

夏が旬のズイキ。油揚げと一緒に煮てご飯に合うおかずに変身。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

豚肉の甘みとネギソースがよく合います。野菜と一緒に召し上がれ！

• 20分
• 230 Kcal
• 献立

豚肉とキムチを使ったスタミナ満点オムレツ！

• 20分
• 564 Kcal
• 献立

熱々のだし汁を注ぐだけでできる、簡単お吸い物！

• 5分
• 9 Kcal
• 献立

ジューシーな鶏手羽中をシンプルに塩焼きでいただきます！

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

豆腐とエビ、それにソラ豆を加えたアッサリ塩炒め。

• 30分
• 250 Kcal
• 献立

冷蔵庫で冷やしたトマトはお口直しにもオススメ！

• 10分 ＋
• 40 Kcal
• 献立

タケノコは切り方を変えると食感が異なるので、いろいろ試してみるのも楽しいですよ！

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

• 25分
• 170 Kcal
• 献立

甘夏とレタスのフレッシュなおいしさが広がります。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立