中島 和代のレシピ

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うどんの代わりにそばでもおいしくできますよ。

• 25分
• 535 Kcal
• 献立

ガーリックトーストに好みのディップやソースをのせる”ブルスケッタ”。今回は金時豆のディップをメイン…

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数の子のプチプチの食感がアクセント。いつものポテトサラダがひと味違う!

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夏に美味しいカレーにも、夏野菜をたっぷり加えて。カボチャやトマトの甘味がいい感じ。ご飯はレーズン入…

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具だくさんのミネストローネ。たっぷり作って翌日に食べてもいいですね。

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基本のフレンチ風ドレッシングの米酢を甘酢とレモン汁に変えて、油の割合を少なめにしてみると、ライトな…

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パプリカを加えて彩り豊かなカレー風味のパスタサラダです。

• 10分
• 262 Kcal
• 献立

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お家でレストラン気分が味わえる一品です。鶏肉の余分な脂は落ちているのでいくらでも食べられそう。皮が…

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• 1時間30分
• 692 Kcal
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たまには自分のためにオムレツを焼いてみては？半熟加減はお好みで♪

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カニ風味カマボコの他に、冷蔵庫にちょっとだけ残っている練り物などがあれば、入れてもおいしいですよ！

• 10分
• 75 Kcal
• 簡単

タコの旨味とマヨ風味のマッシュポテトで。

• 20分
• 336 Kcal
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